6月に入りました。
体重は、5月で1.3キロ減となりました。
のこりあとすこし頑張ります。
あと500ですが、できれば1キロくらい痩せたいな。
赤い線が抵抗ラインです。
今が踏ん張りどころ。
ここを抜ければ次の段階へ。
2か月で減ったのは
太ももは-2-2.5㎝くらい
ウェストは-1.5㎝
お尻-2.5㎝
腕 -0.8㎝/1.3 左右差あり
ふくらはぎは
その日のむくみ度合いによって変わりますが
太さとしては4月1日からほぼ変化なしです。
私の場合、1キロで
太ももが1㎝程度増減する感じでしょうね。
昔から太っていたので
お尻、太ももが一番の難所です。
セルライトがビッシリついています。
自分の体を見ても、
あまり痩せているようには感じませんが
今着ているズボンのお腹、腰付近は
スカスカになってきた感じがあります。
なので、昨日スキニー買いに行ったのに
パツパツ
太ももは標準よりもかなり太い、らしい。
ウェストはMでいいけど、
お尻と太ももがギリギリ。
家でお風呂に入らず
シャワーだけで済ませているので
なかなか汗をかくことは難しいですね。
週1回くらい外の風呂で温めるだけ…
補助金のなくなった今後
ガス代、電気代も高騰するでしょう。
目標体重まであと500gくらいですが
今後はきっと維持することがとても大変になると思います。
毎日の食べ過ぎ注意、カロリー管理
（甘い飲み物を飲まない…デブのもと
ポテチやお菓子を減らす…添加物、飽和脂肪酸が多い
脂質、炭水化物を極力取らない…糖質はガンのえさ）
栄養の過不足なく食べること
ビタミン、鉄、ミネラル、食物繊維を多くとること
カルシウムも不足している→牛乳🥛飲む
タンパク質である、卵を毎日食べる
プロテインも毎朝摂取
運動をし続けること
毎日13000-15000歩歩いています
＋ヨガとジムで筋トレ週2.3
ある程度達成されたら
リバウンドが出てきてしまうのも無理はないでしょうね、きっと。。
どこまで維持できるか根比べです。
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YouTube見ていたら…
狩野英孝そっくりな人がでてきて
笑えました…！
医師のようです。
パット見、本人かと思ってしまいました。
牛乳に合う食べもの教えて！
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