桜満開の後すぐに
あいにくの雨となりました。
今年は満開の時期が短い、
せいぜい4.5日間くらいでした。
明日は風が強くビュービュー吹き荒れる予報、
今日の夜に大雨で散ってしまうでしょうか。
水曜に友達と会ってお花見予定だったのですが…
すでに濡れた花びらで覆い尽くされています。
森永さんが来年の桜は見られないだろうと
医師から言われたそうですが、
闘病中にもかかわらず、
たくさんご活躍されていますよね。
うちの母もすぐに死ぬというわけではないですが、まだどうなるかわかりません。
その前に検査検査の嵐でしょうけど…
今一緒にいられる時間を大切にして生きたいと思います。
4月入ったら一気に風向きが変わったな…
ぼーっとよそごと考えてる間に
時間だけ過ぎてる⏳
今日何日だったか忘れてるように
気が抜けている。
なんか魂が抜けてしまったみたい。
ビタミンDがガンに効くらしい
糖質はガンの栄養になるらしいので
なるべく控えるようにしています。
最近は徐々に魚と野菜中心の生活に切り替えています。
今まで糖質ばかり取っていた
菓子パンと甘いもの大好きばあちゃん、だったのですが
毎日ブロッコリーとしいたけスープ、
もしくは味噌汁
豆腐、ゆで卵、
野菜、小松菜、ホウレンソウ、
アボカド、などを使っています。
今までデザートやお菓子ばかり買っていたのを
急にそれに切り替えたので
食後は多少口が寂しいですが
ガンに勝たないといけないですから
多少のことはがんばります。
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1日1000キロカロリーめざして
あすけんというアプリをやっています。
1週間でプレミアムが使えなくなり
今は無料プランになりました。
自分の摂取してよいカロリーは
１日1400キロカロリー。
そこまでしかとってはいけないとなると
１食で400-500キロとなる。
そんなに少ないとは知らなかった…
ドーナツ一個で2-300あるじゃんね。
てっきり成人女性、1600-1800くらい摂ってもいいものだと思っていた。
しかし、自分の１日分
基礎代謝量が1019Kcalしかないから。
少なすぎますよね…
背が低いのも関係している？
７日間無料のプレミアムコースだったときに
身長と体重を入れたら出てきたみたいですが
今は出なくなっています。
自分の体重計でも基礎代謝が出るので
見てみると1000キロカロリーくらい、
ひどいと989とかになっている。
1日1000キロとなると
一食300キロカロリーだから
相当少なくしないとならない。
それこそ野菜スープオンリー…で過ごすか。
あとはゆで卵か、豆乳か。
ささみ、豆腐などでタンパク質を補うことになる。
なかなか痩せないので、
脂質糖質が多いのだと思う。
徐々に減らしていけるように頑張ります。
更年期太りだから、
体温が低いし代謝も悪いんだよね…
いま待ち遠しいことは？
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