体重が増えてしまって久しいので
今日から８時間ダイエットをスタートしました。
昨日は夜９時にご飯を食べ終えたので
↑遅いのはヨガと運動していたせい
今日は１３時から食べて２０時には終了しました。
TVerで3/27まで見えます
PCならそのまま見れますが、
スマホはアプリがないと見れません。
総重量9.2キロ食べても太らなかった…？！
ホンマかいな…？！
朝１０時➔１８時に食べ終わるという計画で
どんどん食べていましたが
私が知りたいのは、
毎時毎時の体重の変化。
何時にそこまで減るのかということです。
２，３キロを食べているのに太らないっておかしくないですか？？
一日目を食べた後に
- 食べた直後 何キロ
- 食べた１、２、３時間後 何キロ
- 寝る前 何キロ
- 朝起きたとき 何キロ
- 朝起きて１、２時間後 何キロ
というふうに
を知りたかったです。
次の日もいきなり同じキロ数だと、やらせかと思えてしまう。
排泄とともに急激に減っているのか
それとも動いているから減っているのか？
このロケの期間中も
食べる時間は拘束されていると思いますが
それ以外の時間
１０→１８時以外の時間
何時に寝て何時に起きたのか
実はほかに仕事があったんではないか？
などそういう情報がないので
移動運動カロリーがわからなくて…
ひきこもっていてこの体重ならすごいと思いました。
明日からも引き続きダイエット頑張ります！
とりあえずは１週間やってみて、ダメなら考えよう。
ただ、栄養素は偏るので
タンパク質とか食物繊維を取るように
心がけたいです。
短い時間にドカン
とお腹いっぱいにする目的で
糖質➔菓子パンや小麦製品、甘いもの
お米ばかり取ってしまう傾向が強いため。
お腹空きすぎてると
脳🧠もそういう糖分欲しがりますね。
肝心な栄養素がないものを。
気がつけば糖質と脂質しかとってない。
ビタミン、ミネラル、カルシウム
タンパク質、食物繊維を摂らないと！
