こんばんは
辛い過去をエンジンに変えるカウンセラー、アカリ 舞です。
本をたくさん読むので、しおりを買ってきました
布しおり、暖かみがあってイイですね。
自分でも作れそう！
昨晩、チラッと見かけたテレビ番組で、
「ふにゃふにゃ～」と言いながら前屈をすると、
より深く前屈できると紹介されていました。
実践してみたところ、言いながらの方が
確かに、深くできました
笑
「ふにゃふにゃ～」と言う時に、息を吐くので、
筋肉が柔らかくなるそうなのですが、
このユルイ言葉の響きも関係ありそうですよね
私は、今日は「ふにゃふにゃ～」な一日
女性は、月の巡りで何となく元気が出ない…という時もありますよね。（PMS期）
誰にも会いたくないし、誰とも話したくな～い
そういう時は、なるべくゆっくりした方がいいですよ
忙しくても、心と身体をいたわってくださいね
私が意識しているのは、
身体を温めること
シャワーじゃなくてお風呂。
家ではもこもこ靴下や腹巻。
HOTドリンクを飲む。
身体を締め付けない
ブラジャー・ショーツ・服は苦しくないものを。
頭を締め付ける感じのする帽子は被らない。
指先が細い靴は履かない。
ひっそり陰徳を積む
道端のゴミを拾うとか、
公衆トイレを使ったら、洗面台をサッと拭くとか、
何でもいいです。
誰にも気付かれなさそうだけど、
誰かを気持ちよくするようなことを、
自分に負担感がない程度でやってみる。
とにかく、心と身体を心地よくすること
陰徳を積むっていうのは、
私は、あまり活動的に人と関わりたくない時だからこそできることかなと思っています。
気力が少ない＝我が少ないというか…
そうやって自分を満たしておくと、デトックス期にいい感じにエネルギーが放射され、巡りが良くなると勝手に思っています。
だるくて動きたくなくなったり、
泣きたくなったり、
むしゃくしゃしたり、
そんな自分を責めなくていいですよ
そういうものなんだから
祈って、
手にして、
育てて、
手放す。
（ジュリアロバーツの映画タイトルみたいになっちゃった！笑）
月のサイクルと一緒。
そんな壮大な事を毎月やっているなんて、
女性の身体ってすごいですね
「ふにゃふにゃ～」って自分に言ってあげてください
それでは、今日もお寒いので、
暖かくしてお休みください
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