人に備わっている生命力を引き出すと共に、心豊かになって頂くサポートを行う「幸せナビゲーター」の水野さとしです。
今年になってから、長男が大阪の大学へ行くので、下宿先・家具・電化製品・生活用品・etcと色々とあり…
長女、次男の様々な行事もあるし…
あっと言う間に３月も終わりそうです。
その間、卒業旅行を兼ねて北海道へ家族旅行にも出かけました。
札幌で美味し物を堪能したり、アイヌ文化に触れたり、スキーを楽しんだりして、家族皆が堪能できて良かったです。
でも、その前辺りから急激に気力低下（全くやる気が起こらなくなり）に陥り、億劫で外に出たくない（旅行にも行きたくない）、忘れ物が増えたり（抜け落ちてる）、倦怠感、頭痛、フラつき、睡眠障害（寝付けないし、中途覚醒して寝れない）に陥ってしまいました。
旅行前に仲間に遠隔でサポートして貰い、気力が上がり始め、何とか旅行に行けました。
旅行中は、普段より抜ける事が多いし、少しミスるとパニくったりしました。
それでも楽しめたので、本当に良かったです。
気力が無いから、常に脱力感でボーっとしてしまい、話しかけないと暗い部屋で何もせずに窓から入る薄暗い明かりを見てたり…
こんな状態に妻が気付き、仲間に遠隔治療を頼んだらとスマホを渡して来ました。
（外っておくと忘れてしまい、連絡しないのを察知しての行動が有難い。）
その日の内に遠隔治療をして貰え、そこから２,３日かかり気力を持ち直し、旅行に行く前日に元気になり行けた次第です。
今は、大分良くなりました！
旅行から帰って来てから睡眠障害が始まり、ずっと一晩でウトウトする睡眠になり、おそらく合計２時間くらいしか眠れていなかった思います。
それが、一昨日くらいから普通に眠れるようにはなって来てます。
（でも、まだ抜けて忘れてしまうので仕事に支障は出てますが…汗）
その間…何もしない訳ではなく、色々とやりました。
必要な栄養素をサプリメントで補給し、運動をするようにしました。
有酸素運動も良いのですが、特に筋トレが良くて、筋肉に負荷をかけて行う事で、筋肉から出るホルモン（マイオカイン）が視床下部・下垂体に働きかけ、テストステロン（男性ホルモン）の分泌を促してくれます。
それと…抗酸化・抗炎症作用があり、血流を促し、アンチエイジング作用があるサプリメントとテストステロン分泌を促すサプリメントの２種類も摂取してます。
それらをやり始め１ヶ月近く経つので、少しずつ結果（効果）が出始めているんだと思います。
それから…暴飲暴食も良く無いので、旅行から帰って来てからは、お酒は飲むのも少し、それか飲まない、食べるのは腹八分目にしています。
年齢も後少しで６０歳になるので、生活習慣を見直すのに丁度良いタイミング、気付きのタイミングだと思っています。
男性更年期障害は２０年前くらいに知り、患者さんでも１５,６年前から８人位診ていて、皆さん鬱と思われて来院されていました。
その患者さんにも、ストレスを解消するセラピー、視床下部・下垂体へのアプローチ、栄養素や筋トレを実践して貰い改善して頂きました。
（抗うつ剤・抗精神薬を服用すると悪化します。）
まさか！？自分自身が患うとは思いもしませんでした！
本当、辛い症状でヘタをすると何十年も患う事もあります。（４０代発症で７０代まで続く）
私もこんな状態で過ごしたくはないので、無理をせずに出来る範囲で、やれる事を徐々に実践して行こうと思います。
本人も気付かず、鬱などに間違えられやすい症状「男性更年期障害」の方は増えて行くと思います。
生活習慣だけでなく、仕事スタイル（デスクワーク）、気付かないストレス（スマホ・ＰＣ、潜在意識など）、化学物質、太陽過活動（フレア、電磁波など）、それからコロナ禍から人体の状態が変わってしまった事などもあると思います。
今回の自分の身に起きた事を教訓として、これからの施術に活かして行けれたらと思っています。
最近、２０代後半から３０代の方で、慢性疲労・頚部痛・慢性肩こり・頭痛の症状で、調べてみたらホルモン不均衡→テストステロン減少と言う方もいました！
＊男性更年期障害の症状例（AI作成）
男性更年期障害（LOH症候群）は、40代以降の男性ホルモン（テストステロン）低下により、身体・精神・性の3つの面で不調が現れる疾患です。
主な症状は「疲れが取れない」「意欲低下」「イライラ」「性欲低下・ED（勃起不全）」です。
男性更年期障害（LOH症候群）の主な症状
男性ホルモンの減少は、身体の全機能に影響を与えます。
身体症状
：性機能低下：性欲の減退、勃起力低下（ED）、朝立ちの消失
：疲労感・倦怠感：いくら寝ても疲れが取れない、体がだるい
：代謝・筋力低下：筋肉が落ちる、内臓脂肪が増える（メタボ）、骨密度低下
：自律神経系：のぼせ、発汗（ホットフラッシュ）、頭痛、めまい、耳鳴り
：その他：頻尿、手足・関節の痛み
＊精神・心理症状
：気分障害：イライラ、怒りっぽい、不安感、うつ状態
：意欲・集中力低下：無気力、趣味への興味消失、記憶力低下
：睡眠障害：寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に目が覚める
…以上
私は出方は違うけれど、上記の症状がかなり現れていました。
上記に当てはまる方は、専門医（泌尿器科）への受診をされる事をお勧めするのと併用して、信頼している治療家・セラピストにも相談すると良いと思います。
放置すると生活習慣病リスクも高まり、生活にも支障を来しますよ！