こんにちは(^O^)/
モチベーション・マネジメント・コーチの浅川です。
今日は、私が常に意識しているメンタルマネジメント、感情のコントロールの秘訣についてお話しさせていただきたいと思います。
私自身、能力開発の世界に身を置き、本当に様々なノウハウを学んできました。
更に、自らも目標達成に取り組みながら、あらゆるノウハウの実践や研究を繰り返してきました。
今日は、そうした実践過程で確立していった考え方をご紹介します。
私は、このノウハウを実践するようになり、昔が嘘のように落ち込む事が少なくなりました。
そして、《今》という１番大事な場面に意識を集中する事ができ、安定した力を発揮出来るようになりました。
みなさんのお役に立てれば嬉しいです。
情況や環境、または現在の結果に左右されないメンタルを作るためには、以下の二つを私は常に心に留めています。
Ⅰ．コントロールできる事と、コントロールできない事をハッキリ分ける
Ⅱ．自分が立っている時間軸を一時的に未来に置いて、その未来から今の自分を眺めてみる
今日は、Ⅰについて触れさせていただきます。
問題解決のプロとして、それこそ何千人の方と私は向き合わせていただきましたが、ほとんどの方の悩みや不安を客観視すると、
《コントロール出来ないこと》
について、深く考えてるケースが目立ちます。
代表的な例が
①他人の言動や振る舞いを考えすぎる（リアクションへの恐怖）
②既に終わった過去の事を極端に後悔する（持ち越し苦労）
③未だ起こっていない、または起こるかも分からない未来を不安に感じる（取り越し苦労）
これらを過敏に考えすぎると、自分が「今この瞬間に出来る事」すら出来なくなるという事態に陥ります。
結果、現状は全く好転しません。
そしてむしろ、意識が散漫してパフォーマンスにブレが生まれてしまいます。
自分でコントロール出来ない事に思い悩み、自分でコントロール出来ることすら出来なくなる。
とっても勿体ない時間と労力の使い方になります。
私は問題に直面すると、非常にドラスティックに、コントロール出来る事と出来ない事を割り切るようにしています。
ぜひ、みなさん。
参考にしてみて下さい♪
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