私たちは、緊張したり神経質になったりすると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、私たちは、リラックスできずに落ち着かなくなります。
そして、自分の中心とつながることができなくなって、人生に無用なトラブルが増えることになります。
ですから、呼吸はゆったりと行うほうが良いのです。
今日、
深い呼吸をする
ことに意欲的になってみましょう。
そうすれば、もっとリラックスして生きることができますよ。
では、今回はここまでです。
次回をお楽しみに。
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【編集後記】
不安なときやイライラしているときに、ふと自分の呼吸に目を向けると、
ほとんど息をしていない!と気がつきます。
そんな時、深呼吸することに集中すると、落ち着いて目の前のことに
対処出来ます。
深呼吸だけで心の状態を一瞬で変えられるで、とてもいい方法なので
お勧めします!