目的は、自分自身「今」を広げるためだ。
どんな事をするかというと、毎朝15分間瞑想することだ。
瞑想中はただ自分がしている呼吸にだけ意識を集中させる。
そして瞑想後は、やることがいっぱいあった頭がすっきりしていた。
1日のたった1.04%時間を自分の時間に境界線を設けるだけでいい。
よし！まずは21日間続けよう
今日から新しい習慣に取り組む事になった。
目的は、自分自身「今」を広げるためだ。
どんな事をするかというと、毎朝15分間瞑想することだ。
瞑想中はただ自分がしている呼吸にだけ意識を集中させる。
そして瞑想後は、やることがいっぱいあった頭がすっきりしていた。
1日のたった1.04%時間を自分の時間に境界線を設けるだけでいい。
よし！まずは21日間続けよう
目的は、自分自身「今」を広げるためだ。
どんな事をするかというと、毎朝15分間瞑想することだ。
瞑想中はただ自分がしている呼吸にだけ意識を集中させる。
そして瞑想後は、やることがいっぱいあった頭がすっきりしていた。
1日のたった1.04%時間を自分の時間に境界線を設けるだけでいい。
よし！まずは21日間続けよう