5月からボディメイクヨガを始め、10回のセッションが終了。
更に10回分、延長しました〜
違うポーズなので、比較が難しいのですが…
お尻が立体的になった気がします
お尻をプリッとさせる為にも、お尻のワークだけをするのでは無く、肋骨を締めて上に持ち上げて、ウエストの位置を高くしてスペースを作り、骨盤を前回旋にしていく。みたいに、身体全体を整えていく感じ。
自分だけではさっぱり分からないので、プロにお願いして正解ですね。
ハードな事もせず、バランスボールなどを使ってゴロゴロしている事が多いので、私的に自主練も継続しやすい
毎朝、ゆるーく頑張っています
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