昨日仕事が終わったあと、久しぶりにウォーキングなんぞしてきました。
明らかに運動不足だもんで、小一時間ぐらい歩いてきましたー♪♪
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。
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心拍数が上がって、じわっと汗ばむくらいの運動ができるといいですね。
たまには歩こうーっと。
歩く時間がどうしてもとれないって時は
1分間全力もも上げ
ってのをやってみて下さいませ！｢全力｣ですよ？
これだけでも心拍数は150ぐらいになるはず。
そして太ももの筋肉は大きいので、女性はこの部分を鍛えるのが代謝を上げるのに効率がいいです。
まったく使ってない部分て、ヒトの体は
｢あ、この機能、もう要らないの？｣って退化してきます。それが進むと細胞のリストラが始まります。
使ってない筋肉の上は脂肪が付きやすく、たるむし浮腫むし良いこと何もないですっ。
1分間ならあなたにもできるはず！
おもしろボディの解消に
ご飯のあと30分後ぐらいに
お風呂入る前に
睡眠の質も上がると思います＾＾
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今年って菜の花と桜の季節がぴったんこでいいですね＾＾
で、桜も菜の花も堪能しながら思い出してたのは、昨年の4月頃、姫路ヴェールのみどりさんにお誘いいただき
Zoomウォーキングなる楽しいこともやっていたなーってこと。
楽しかったな＾＾
またみどりさん、あんみさんに会いたいな♪♪
桜も菜の花も堪能したけど、定期的にお花が届くこんなのも♡↓↓↓
忙しいわたしたちのために、こんなのもめちゃくちゃ便利↓↓↓
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