わたくし安藤…、早食いで大食いなのですよ。(ﾟﾛﾟ)
これね、イカンやつです。
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あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？
栃木市 美痩身ダイエットエステサロン リアンドリール 安藤美由起です。
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太っちゃう原因っていくつもありますが、早喰いがその1つです。
噛まずに次から次へとものを口に入れることで、脳はいろいろに満たされないのですよ。
栄養素がちゃんと入ってきて、血糖もupした！と脳が判断できて「ウム！満腹♪」となるはずができていないので「まだ足りない、まだ足りない！」と、食欲が暴走するのです。
対策として
ゆっくり噛むと味蕾細胞への刺激が増え満足感が得られます。
そして味わってよく噛んで食べると、唾液、胃液の分泌※が高まり、胃の内容物の量が増え満腹感が得られます。
※胃液、唾液はそれぞれ1日1Ｌ〜1.5Ｌほど分泌されます。要するにかさ増しできるわけです。
それからね、ストレスも多いに関係あるのですよ。
「あ〜あ、チクショウ…」と思うことがあったとします。
すると脳は「何かに負けてる」と感じて「何かに勝とう」とするのだとか。
ストレス→喰う→命をもらう→勝った
と感じるため、心因的な欲求不満を身体欲求(食欲)で満たすことでカムフラージュするのです。
ストレスたまると食べちゃうってのはこういう仕組みです。
「食欲」って「空腹感と満腹感のバランス」によるもので、大脳の視床下部にある食欲中枢によってお腹減った！も、満腹〜幸せ♪も、コントロールされている、ということです。
まとめると
ダイエットは「脳」との闘い。
口でも腹でもない！！
いかに「脳をだますか！？」
なのですよ！
まだまだ原因は細かくいっぱいありますが、早喰いのあなた(わたしも)、ストレスたまってて食べちゃうあなたは、上記のようなこんなことが脳の中で起こってるんです。
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