つくばマラソン（４２．１９５ｋｍ）

本日、つくばマラソン（４２．１９５ｋｍ）を走ってきました。

先週、義母（妻の母）が亡くなったばかりですので、今回は走るのをやめようと思ってました。

しかし、葬儀の時に妻や妻の親戚の方（東京マラソン以来応援してくれている）から、出た方が良いと後押しもあり、出ることにしました。

残念ながら、これまで初マラソン以来記録を更新し続けてましたが、それがSTOPしました。

ハーフまでは調子が良いと思えるほど順調でした。

余力も十分と感じ、後半のラップは前半を上回るのではと思ってました。

しかし３０ｋｍ過ぎからエネルギー枯渇による影響か、足が全く上がらなくなり失速してしまいました。

幾つか原因があります。

ひとつは宿泊したホテルの朝食開始時間が遅く、また混雑していた為、クロワッサン３個しか朝食を摂ってません。

その結果、こんなに腹の減ったマラソンは初めてでした。途中でアンパンを食べたらうまい事！

完璧にエネルギー不足です。

それから、先日買ったシューズ（ターサージール）が履きこなせなかった。

やはりフルはもちませんでした。

蹴りが生きてる間はスピードが出ますが、ピッチで走る時はフラットソールじゃないと私はダメそうです。

ハーフ位までかな？スピードは出しやすいのですが、脚が生きていないとダメです。

それから、それから、一番の原因は、走り込み不足ですね。

最近仕事で疲れちゃっているので

兎にも角にも、脚が弱い、今回も脚から逝ってしまったので、苦しさはありませんでした。

脚を鍛え直さないと！

そんな感じで、記録更新ならず・・・・・・なんとかサブ３．５で走るのがやっとでした。

＜結果＞　４２．１９５ｋｍ　　　３時間２４分３６秒

３０ｋｍ過ぎの落ち込みが激しい

＜会場風景＞

お腹が空いていたので、走り終わってから駆け込んだ佐世保ゴージャスバーガー

１個　７００円でした

今回、一緒に走ったラン友のＫさんがサブ４達成

私もこの時を待ってました　

次はサブ３．５を達成してもらって、一緒に別府大分毎日マラソンに出場しましょう！

もごちそうになり、ありがとうございました。

２歳

先日の１１月１３日で、リアンも２歳となりました。

りっぱに育ってくれて良かった

大分落ち着いてはきましたが、やんちゃぶりは健在

今回のプレゼントは、物はすぐ壊すから、物ではなく・・・・・・

ドッグランへご招待！！

喜んでくれたかな？

運動神経バツグンです。

頼もしくなった後姿

我が家に来た時は、小熊みたかったなあ～　悪戯していくら怒っても喜んでじゃれてくるリアンに根負けしたことを覚えてます。小さいころから負けん気の強いリアンです。

毎回同じになりますが

わんぱくでもいい、たくましく育ってほしい

リアンこれからも宜しく！

チーム結成式

ついに？　ランニングクラブ結成です！

本日（11/16）は結成式と言う飲み会を行いましたが、　　についてこんなに濃く話ができるとは

「宇賀地が～」　とか　「渋井が～」　とか　「赤羽が～」　とか　栃木出身のランナーの話でも盛り上がり

ます。

飲み会の帰りも、ＫＡさんは数キロ先の自宅へさっそうと走って行きました。

私を含め、まさに　ランニングバカ　と言う言葉がぴったりのメンバーです。

声をかけてくれた、はなまるさん　ありがとうございました。

左から　Ｏさん、Ｈさん、ＫＩさん、ＫＡさん　　皆さん話が面白い

はなまるさんから頂いたカード

目標を達成したら、はなまるさんのお店にＧＯ！！　　　楽しみです！

サブ３か～　来週のつくばでは無理です。。。。。

よしっ　気合いが入ってきた

なぜ なぜ なぜ

先日の駅伝以降、頭の中で　なぜ、なぜ、なぜ　という文字が　グルグル回り続けてます。

なぜ、駅伝で失敗するのかな？

たぶん走り方自体が違う

なぜ

たぶん

スロースタートの自分なのに　最初飛ばし過ぎて自滅してます。

一斉スタートの場合は、速い人につられず、自分に近い走者に合わせて走る事いよりペースを保てていますが

駅伝は順位を伴って引き継ぐ事とで、前の走者に追い付け！そして後続の走者に抜かれるな！そして中継所には人が多いので、つい格好つけて　と　飛ばしてしまう要素が沢山あります（私にとって）

簡単に言えば、テンパって理性を失っているのですね。

そう思うと、駅伝でしっかり力を出せる人は、やっぱりすごいなあ

わたしなんか、今ペースはガーミン頼りなので、ONし忘れただけでもパニックですから・・・

「跳ねてはいけない、回転、回転」　これも念仏のように唱えないと

走りは、まだまだ奥がふかいなあ～　　　　リアン軽やかな走りをおしえてくれよ～

第9回 佐野市民駅伝

第９回　佐野市民駅伝が開催されました。

天気が危ぶまれましたが、なんとか雨に降られずに済みました。

先に結果を申しますと、我がチームは　８位　と一昨年の優勝、昨年の準優勝からするとだいぶ後退してしまいましたが、小学生から大人の男女で結成したチーム一丸となっての一時は大変貴重な体験となりました。

実は今朝メンバーにトラブルがあり、急遽、私がアンカーを走る事になりました

と言われても・・・・・・アンカーは速い人が多いのでどうしようと思いつつ、ここはチームワーク優先。

（昨日、５区の試走もしてたのですが、無駄に・・・）

＜トラウマの再現の予感＞

思い起こせば、中学の時、大澤駅伝に出場した時も同じような事になりました。

当日になって走る区間が変更になり一度も走ったことのない区間を・・・

この時はペースがつかめず前半のオーバーペースがたたり後半失速の大ブレーキ

そんな事が頭をよぎります。

まあやるだけやるかと言う感じで、中継所へ　

１区は１０：００スタート

アンカーの待つ、ここ第８中継所へは１１時くらいに先頭チームが来る予想

到着してしばらくすると１回目の選手コールがあり、そこであらためて９区の走者を知る事に

そして、戦意喪失・・・速くてかなわない方々ばかりだ

あちこちのマラソン大会の結果で上位にいつもいる方や、県のマスターズとかでも活躍している方が～

心の中で　「お願いだから競ってこないでくれ～」　と祈ってました

しばらくすると、　「先頭が来ました～」　と係りの声

先頭は上位常連のＡ地区チーム・・・ダントツでした。

その後、２位、３位と間隔をやや空けながら各チームがやってきました。

その間に抜群に速い方が次々と先に走って行きました。　「ホットしたなあ～」

よ～し、あとは順位をキープすることに専念だと気合いを入れて８区の走者を待ちます。

そして７位のチームが通過してから４５秒後、８区の走者、女子中学生のＫさんからタスキを受け取りました。

このＫさん、現役の陸上部で私の中学陸上部の後輩にあたります。世代を超えてのタスキリレーに感動しております。さらにＫさんは本日区間賞でした。おめでとう！

Ｋさんが後続を引き離してくれていたので、私は順位をキープすることを優先に走りました。

しかし私にとっての悲劇が、タスキを受け取るのに必死で、ガーミンを作動し忘れてました。

さらに前も後ろも走者が見えないというロンリー状態、ペースがわからず、慌ててガーミンを起動したところ・・・３分前半？？？ちょいオーバーだ！

やばっと思いつつペースを落ち着かせようと思うもリズムがつかめず、さらに苦手な急な下り坂があり、平地に戻った時にはついにペースが４分台に突入

（最終的には平均３分後半ペースでゴール。フルなら文句ないペースですがね。）

やばいよ、やばいよ、と苦しくもがきながら、とにかく順位だけはキープしなくてはとがむしゃらに走るだけでした。

ゴール手前では、最初は見えなかった後続が、確実に見える位置に来てましたが、なんとか抜かれずゴールし、順位をキープすることができました。

危な～い、あ～怖かった、怖かった

＜ゴール地点＞・・・テープが用意されており感激！！　ハーフより苦しかった２．８ｋｍ

最近は長い距離をやってますが、本日走った２．８ｋｍ　というのもきついです。

心肺機能を高めないと、太刀打ちできません。区間記録は残念な結果に・・・

＜結果＞　総合８位　

　　　　９区　区間順位　１２位（１４人中）・・・・・ビリから３番目と惨敗でした。

　　　　速い人が多い区間とはいえ、へこんでます・・・まさに中学の時の駅伝のトラウマ再現です

　相変わらず、駅伝が苦手な私です。いつもオーバーペースで後半自滅。何故こうなるの？

　でもまた走りたい。

出場された方、応援下さった方、お疲れ様でした。 

体協の方々、お寿司屋さんの上ちらしずし大変おいしかったです。

来年も食べたいです（笑）

つくばマラソンのゼッケン

先日、つくばマラソンのゼッケンが届きました。

気が引き締まります。

初参加となる大会ですのでドキドキします。

エントリー人数も、フルマラソンが男女合わせて、１８２３７人　なんという多さ

最後尾がスタート地点を通過するのに、数十分？もっと？かかるみたいです。

東京マラソン並みのイメージが・・・

私は持ちタイム　3:30以内＆陸連登録　の恩恵で、最前ブロックのＡでのスタートとなりました。（ホッ）

でも、逆に後方の速い人にぶち抜かれてしまいます・・・あ～怖い

それから、明日は佐野市民駅伝に出場します。（佐野市役所ホームページより）

http://www.city.sano.lg.jp/topics/event/ev131031-03.html

私は、５区（２．３ｋｍ）を走ります。　　５区　（第４中継所：オカリナの里公園～第５中継所：旧野上小学校跡）

見かけた方は、是非声援を！！　ゼッケンは６かな？

１区は小学生女子、我がチームの１区は私の娘の大親友

あ～私が足をひっぱたら友達にも、娘にも申し訳ないので、プレッシャーで一杯です。

寝床訪問

眠い時のリアンはボーっとしていて最高に可愛い

いつものやんちゃぶりは影を潜めてます。

そんなリアンに会いたくて、最近は毎日就寝中のリアンの所へ

きっと迷惑なんだろうなあ～

泣きそうでした。。。

長旅でした。

ゆっくり、楽しくと思ってましたが、先週ハーフを走ったばかりで調子はイマイチ。

疲れました。

やっぱり３０ｋｍでガクッときますね。

すっかり日は落ちるし、いつも走っている土手沿いのサイクリングコースは真っ暗

そんな中悲劇が

足が上がらないのでちょいとした段差につまずいてアスファルトの上にヘッドスライディング

これより先は

血が苦手な方は遠慮ください　（大したことはないですが念のため）

両手、両ひざ、右側の腰の５ヵ所から出血

写真は右手・・・グーのまま地面へ　　ヘロヘロで受け身もとれませんでした（困）

暗闇の中、泣きそうでした。

来週駅伝なのに・・・・・まあ支障はないと思いますが。。。

それよりも、お風呂がチョー辛かった～

今から出発！

これから出発

練習では最長距離ですね。

帰ってくる頃には日が暮れてしまうなあ～　　

一人でこの距離は忍耐・・・走り切れるかなあ～　とても４：３８/ｋｍペースでは無理

ゆっくり楽しもう！

※マイアシックス　トレーニングプランより　

2013年上州太田スバルマラソン

本日、スバルマラソン　に参加してきました。

今年も昨年と同じハーフマラソンにエントリー

昨年は調子が良く走れたのにも関わらず自己ワースト記録となってしまった因縁の大会

どうも納得がいかなかったのですが、距離が長かったようです。

その為、タイムが遅くなったみたい。

通常ハーフはフル４２．１９５kmの半分なので、２１．０９７５ｋｍのところ、２１．５ｋｍあるようです。

実際４００ｍ違ったら、私のレベルですと２分くらい長くかかります。

と、昨年は？？？？？という感じでしたが

今年のスバルマラソンの配布資料には、ちゃんと　２１．５ｋｍ　となってました。

やはり距離がハーフよりちょっと長かったのですね。

ということで、今年は気持ちをあらためてチャレンジ

今日の目標は、サブ３ペース　で走る事

スタート位置も思い切って　９０分（１時間３０分以内）の後半の位置へ並びました。

その甲斐あって、良いペースで走れました。

しかし、今の私の実力では　サブ３ペース　はきついです。

今日も結局、あとちょっと及ばず残念

そこだけに注目してしまうとがっかりしてしまいますが、今日の結果は良い事もありました

＜結果：４０歳以上ハーフ＞

　２１．５ｋｍ　　１時間３３分４６秒　　８１位／８３５人　（昨年　１時間３８分４４秒　２１５位）　

　やっと二桁の順位になれました。

　平均ペース　４分２１秒／ｋｍ　　　　（１３．８ｋｍ／ｈ）　

　サブ３　は　　４分１６秒／ｋｍ以下　（１４．１ｋｍ／ｈ以上）

　ということで、ペースで　５秒／ｋｍ　、　速さで　０．３ｋｍ／ｈ　及ばず・・・でもここまできたぞ！！

　また今回の５ｋｍラップは・・・・・・ほぼイーブン、後半ちょっとペースアップ　

　ここが自己満足ポイント！！

　　　＜ガーミンによる参考データ＞

　　　

でも、これはハーフの話なんですよね・・・

フルはこの２倍だ　

かなりハードルは高いです。

もっと足をつくらないと！！

来月は、佐野市民駅伝　に　つくばマラソン　と２つの大会に出場します。

駅伝は今回初めて選手に選ばれ、初出場となります。

つくばマラソンも初めてのコース

現状サブ３はまだ無理なので、自己新狙いでいきます。

一緒に走った　Ｋさんお疲れ様でした。

来週の足利尊氏マラソンは連チャンですが怪我をしないように頑張って下さい！

私は山の方へ走りに行きます。

＜スバルマラソン会場にて・・・群馬県太田市＞