こんにちは
みなさんは自分の体が何で出来ているか知っていますか
”食べたもので身体は作られる”
こんな言葉があります
健康診断シーズンになると、「来週健康診断が脂っこい物は控えよう」と意気込んでいる人をよく見ますが。。。
なんと
実は私たちの身体は2〜3ヶ月前に食べた物で作られているそうです
そのため、食生活も一夜漬けのテスト勉強のように対策をするのではなく、日々の積み重ねが大事になってくるという事になりますね
じゃあ具体的にどうしたらいいのか
これからそれら少しずつアップしていこうと思います
そもそも身体には何が必要なの
と思われる方がほとんどだと思います
身体を作っている成分はこんな感じです
”五大栄養素”
タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、炭水化物
TVやCM、家庭科の授業などでもよく出てくる言葉ですが、最近ではそこに【水】と【食物繊維】を足して”七大栄養素”とも呼ばれているそうです
ここで何か不思議に思いませんか
五大栄養素でもある”炭水化物”が、身体を作る成分でどこにも出てきません
そうなんです
炭水化物は、必ずしも食べる必要はない栄養素なんです
続きは次回をお楽しみに