そうそう！
背骨をしなやかに～
あっ、
にゃんこになってみよう！
昨日【ピラティス】の
お客様の方々…
地味トレの種目をやった後
もう少し背骨の動き
やって欲しいな…
あっ
にゃんこ
ってな事で…
ヨガにある
種目だったか🤔
ヨガは受けるだけだから
種目名はわからない
キャット＆カウ(ドッグ)
合ってる
『背骨をもうちょっと…
しなやかに動かしてみよう
にゃんこになってみよう』
皆さん…
『あ～
ヨガとかで猫みたいに
丸まったり反ったり
するヤツ』
あ～
四つ這いの姿勢の
ポイントを伝え…
動きを伝え…
鏡を見ながら～
腰～胸～首～
首～胸～腰～
見ずに感覚で～
腰～胸～首～
首～胸～腰～
『あれぇ～』
『動いてる』
『ふぅ～難しい～』
色んな声が
飛ぶ飛ぶ
その声の中に
『これっ、
メッチャお腹使う』
『そう
そうなんだよ
』
同じように
骨盤を動かす動作…
クロックワークは
重力があってやりやすい
～クロックワーク～
仰向けに寝て膝立てて
骨盤を縦に動かす
ロールアップの
ダウン動作の練習
地味トレは座位で
ややきつくなる
～ロールアップ～
仰向けに寝た姿勢から
起き上がったり
寝て行く動き
今回のキャット＆カウは
重力に逆らうから
けっこうきつくなるハズ
なかなか
イメージと自身が
繋がらなく…
『自宅におっきな鏡は
無いと思うから通常の鏡で
背中が映るようにやってみて
夜なら窓に映るし』
って
気になったらやってみて
くらいの宿題になりました
お腹も使うけど
背骨や背中がほぐれるから
気になる方
やってみて下さい
また雨の予報
気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
こちらをポチっと👆
こちらをポチっと👆
space lien
(スペース リヤン)
福井県福井市
東森田3丁目2116番地
還暦間近59歳になっても
楽しく食べる♪
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵
○営業時間 9:00～21:00
○不定休
○予約制
○駐車場3台分スペース有り
○場所 スタジオ・オンライン
2026年9月3日㈭ MIE