今年の目標は…
生活のリズムを整える！
さて、
経過は…
今年の目標
生活のリズムを整える
そのうち1つ
朝ランかピラティスの
どっちかをやる
ふくい桜マラソンが
終わってちょっと…
お休み中…
って言い訳
さぼり中
でも
やり繰りしながら
悪戦苦闘しながら
あっ
て思い出しながら
継続中なのが…
睡眠
どうなんだい
って感じの…
睡眠
睡眠時間が
なかなか上手く
目標時間になれない
睡眠の質が
なかなか上がらない
食事の時間
お風呂の時間
湯船につかる
眠る時の環境
等々…やってるけど
どうなんだろ～🤔
睡眠アプリは
【非常に良いです！】
【優秀です！】
増えて来てるけど…
スヌーズ機能3回から
2度眠した時のお守りに
1回に減って来てるけど…
体への変化が
感じれてない自分
もう少し自分に
敏感になってみよう
みなさんは
何時間くらい眠ってますか
すっきり
目覚めれてますか
朝、冷えてます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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(スペース リヤン)
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小寺美恵
○営業時間 9:00～21:00
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○場所 スタジオ・オンライン
2026年4月8日㈬ MIE