非常に良いです！
あらっ、
褒められてる(照)
今年の目標で
【生活のリズムを整える】を
継続中なんですが…
その中で
なかなか実践出来てない
つい…つい…になってしまう
睡眠
夜にだらだらしない
サッサとお布団に入る
テレビ・スマホは消す
これ
これが…ねぇ～
わかっちゃいる
わかっちゃいるんだけど…
なんです
そんな言ってても
たまにいい感じで眠れると…
ちゃんと変化が
出て来てくれる
今年の目標の1つ
課題の睡眠についての投稿👆
継続中の変化を投稿👆
目標7時間睡眠は
取れなくても
質が変わって来たのか…
睡眠アプリから
お褒めの言葉が
もらえるように
始めは
睡眠の質60台だったのが
だんだん
睡眠の質70台になって行き…
14日あたりから
睡眠の質80台に
そして普通から
非常に良いです
って褒められ始めた
今朝も80でした
波形はどんな形が良いのか
分からないけど
ただ、
体感では…
目覚めが変わった
食後の眠気が減った
食欲が落ち着いてる
このまま継続してると
どんなになって行くのか
楽しみ～
皆さんは睡眠時間
どれくらい取れてますか
ありがとうございました😊♪
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