何だか
スッキリするんやって！
そうそう
軽くなってるんよね！
良いね！
ちょっとずつ
感じれて来た♪
昨日【ピラティス】
月1回って言う
ホントにゆる～く
でもちゃんと毎月
継続されてるお客様
レッスン前に
ストレッチポールで
ほぐすと
『あ～やっぱり、
これ(ストレッチポール)
良いわ～
』
『ぺた～って
着くんやがの』
仕事柄か…
肩回りがガッチガチで
ストレッチポールで
ややほぐれた所でレッスンへ
なんせ、月1回なので
『えっ
どんなんやったっけ
』
『う～ん、動かない』
悪戦苦闘しながら
終了
『やっぱり～
毎回終わると
スッキリしてるんやって～』
『そうそう体が
軽くなってるんやって～』
『あら、
しっかり効果出て来てる
ただ、体の感覚は
24時間くらいやけど
』
『あ～だから
しばらくすると戻るんやの』
こんな会話をしながら
来月の予約をして
軽やかにお出かけに
なりました
先ずは…
ご自身の出来るタイミングで
やり始めてみる
翌日とかに
疲れが残ってなければ
無理のない強度って事
運動効果は週３回以上だけど
ご自身の日常に合わせて
大事なのは体験してみましょう
はじめの一歩です
いつまで暑いのかな
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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小寺美恵
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2025年9月1日㈪ MIE