耳にする言葉に
もうこんな年だから…とか
今さら…とか
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【ピラティス】レッスン
毎週『お稽古に』っと
いらっしゃいます
車社会の福井県
シルバーマークのご年齢
で継続中
しっかりと考え
体と向き合い
動きが変わって来た事を
一緒に喜び
色んな話で笑いあい
会話の中で
『この歳だから…』
みたいな言葉は一度も
聞いた事が無いです
常に好奇心いっぱい
ほぼ毎日、何かしら
【お稽古】されてます
だからか、とっても
生き生きとされてて
表情が明るく晴やか
いつも学ばせて
頂いてます
また来週もお願いします
午後からおかさんを
定期的な内科受診へ
月曜日のケアマネさんとの
会話で“体重が減った”事と
糖尿病で指標になるA1Cが
どうか？が楽しみでした
食前血糖、採血結果見ながら
『だいぶ良い方向に
なって来てますね』っと
年末から飲み始めた薬は
止められなかったけど
現状維持の結果で良かった
このまま良い方向に
元気でいられるように
88歳でインシュリン注射
してて…
昨年より体重が４Kg減って
A1Cがマックスより３減って
歳は関係ないっと
実は家族も一緒に
ダイエットカウンセリングで
学んでる食事法やってます
『事例になるし、今からでも
やって損は無い』って言って
本来は担当医の指導のもと
なんだけど定期的に
相談が出来る環境だったんで
やってみました
基本持病がある方はご遠慮
頂いてます(要相談)
もう年だから…
今さら…
なんて関係ないですよ
思ったが吉日
健康診断直前にダイエット
夏直前にダイエット
繰り返してる方
もうやめましょう
『よし
』っと
気持ちが決まったら
お声掛け下さい
天気だんだん雨になるみたいです
熱中症・体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気の時でも
室内だと快適に動けます
猛暑って言われる夏までに
熱中症対策しましょう♪
汗かいて準備始めませんんか？
ご予約お待ちしてます
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レッスンやってます。
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々。
・ダイエットカウンセリング
(モニター様第3次募集中7月15日まで)
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
【space lien 運動・食事習慣】
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2024年6月27日㈭ MIE