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小っちゃいもやもやも
積み重なってしんどくなり
小っちゃい事でも
超～すっきりってあるよねぇ
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開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日【ダイエットカウンセリング】
3月から始めて最終日です
2ヶ月くらいは
なかなか食事も
体重とかも変化なく
ただ、モニターさんの提案から
時間配分とかを調整して
それを実行に移してもらったら
加速して変化が出て来ました
ご自分でも自信が出て来た
との事で卒業です
成功するのか？って
もやもやがすっきり
したんじゃないかな？
(あたしの色んな事のもやもやも
すっきりしました
)
目標とされてる
年末の健康診断と
次回の同窓会へ参加が
達成出来ますように…
ありがとうございました
その後【ピラティス】のレッスン
毎週爽やかな笑顔で
いらっしゃって下さいます
(嬉しいです
ありがとうございます)
腕の使い方から肩甲骨の
動きを感じて～
今までの種目がどうなって
動けるか…
に意識を持って進めました
しっかりと安定して
動けてるって事を感じれて
すっきりして来たみたい
どの種目もその感覚大事に
来週もやって行きましょう
その後も【ピラティス】のレッスン
良いペースで来られてます
結構、体が硬く(自覚されてる)
呼吸もしやすいようにと
ストレッチポールから
ヨガマットに寝て確認の
タイミングで…
『ここが癒しやわ～
このまま小寺さんと話してる
だけでも良いんだけど』
『アカン、アカ～ン
動きに
来たんやから～やるよっ
』
癒し…なんて嬉しい言葉を
頂きながらもしっかり
動いて頂きました
先週、肩甲骨意識して動いたら
筋肉痛になったと喜んでて
(同じ匂いがするぅ～)
今回は内転筋群(うちもも)
使うよう意識してやってみたら
【当たり～
】の
良い反応があったから
『良いですよ～凄いです
１歩どころか５歩くらい
進みました～』
『やったぁ～今日の収穫～』
毎回色んな会話をしながら
動いて頂いてますが
【話せる】ってもやもやを
すっきりさせれますね
実感・気付きましました、
ありがとうございます
そんな場所あり続けれるよう
頑張ります
今日も晴れて暑くなりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～・～・
微妙な天気の時
室内だと快適に動けます
これからの熱中症対策にも
汗かいて準備始めませんんか？
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レッスンやってます。
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体～
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2024年6月13日㈭ MIE