すっきりした空
そよっと吹く風が気持ちが良い
爽やかな福井の朝です
ちょっと欠け気味のお月様
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日午前枠【キックボクシング】
週１継続中
西向きの部屋で涼しく
まだ、エアコンつけずスタート
ウオーミングアップ終わった頃には
『あっつ
』ってなってエアコンON
先週チャレジした左右セット
3回出来たって事で今回は4回
しっかり集中して終了
どんどんブレずに動きが
しっかりして来ました
終わってから…色々お話タイム
親子程の年の差でたくさん刺激
もらってます
また、次回もお願いします
午後枠【ピラティス】
いつも迷って到着が今回は無事に
前回まではストレッチポールと
美温活リンパストレッチ®の組み合わせ
『ピラティスやってみたい』との事で
初チャレンジです
お仕事帰りでガチガチだったので
ストレッチポールでゆったりほぐし
鏡を見ながら呼吸をしてみると
“浅い”・“上手く広がって無い”ので
もうちょっとストレッチポール使用
すると…
『うわっメチャメチャ動きが変わった
』
様子を見ながらほんの触りだけ
それでも【体を意識的に動かす】に
気づかれてたので是非、続けてみましょう
夜枠【カウンセリングダイエット】
事情でお久しぶりになってました
色々あって継続は厳しい…との事で
一旦終了になりました
今、お伝え出来る事・いつでも再開出来る事
これからも楽しく食事や運動しましょう
ってお話をして終わりました
また、来月からゆっくり始めましょう
その後【キックボクシング】
仲良し3人組です
毎回、立ち位置をシャッフルしてから
スタート
動きに余裕が出て来て
正確さ・体重のかけ方が良くなってます
左右セットは今回7回
集中して…間違っても直ぐ対応
満面の笑みで終了
そして、終わってからのお話タイム
『開脚出来ないんです
』との話から
しばらく盛り上がって
『帰ってお風呂入ってからやってみます』
っとやる気に満ちた言葉でお帰りになりました
レッスン終わってから
『はい、さようなら
』もアリでしょうが
自宅スタジオなので…プラスの
コミュニケーションも楽しいかと
是非、どうぞ
今朝はゆっくり走って来ました。
けど、写真…撮れて無かった
きれいやったのに
また、明日走れるかな
朝晩と日中の気温の差が激しいです
室内だと環境良く動けますよ
これからの熱中症対策にも
汗かいて準備始めませんんか？
ご予約お待ちしてます
今日も暑くなりそうです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
自宅スタジオspace lien
レッスンやってます。
・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
【space lien 運動習慣】
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2024年5月25日㈯ MIE