今朝もジメジメな空気感で、
換気・掃除の後…エアコン付けました
生まれた時から汗っかきで、
暑いっと思っただけでも汗が噴き出て来る人
人前で話をする…緊張する…って思っただけでも汗が
今朝も汗だくからスタートします
開けて頂き、ありがとうございます
体を動かすのが大好き
キックボクシング大好き
エアロビクスも…好き
を、皆さんと楽しみたい…
フィットネスインストラクター小寺美恵です
夏…って好きな人、嫌いな人、どちらでも～な人。
色々な方いらっしゃると思います。
あたしは、夏生まれだけど…前までは…
汗だくで化粧落ちる～
洋服に汗が滲んで恥ずかしい～
右腕だけ日焼けが～
(国産車運転あるあるかな？)
嫌いなんやな～、体も嫌がってるんやな～って思ってました。
ある時、ふっと気付いたんです
ちょうど、ランニングが趣味になって来た頃に、
寒い時期より、あったかい時期の方が走りやすい
暑い時期でも…バテないで走れてる
って事に
実は…夏…好きなんや～
って。
気付いた時から元気に夏を楽しんでます
でも…汗かきあるあるなのか、血液型あるあるなのか…
毎年…やられます…アイツに…ブ～ンって…
蚊🦟です。
今朝も、掃除してたら…痒ッって見たら～
しっかり刺されて、カリカリやってしまいました
汗を洗うと良いですよ～って言われるけど、
全身汗っかきなあたしには…難しいい
今年も、仲良く？…付き合って行かなきゃ
ところ、皆さんは、汗かけますか？かけてますか？
汗って、嫌なイメージあるけど体温調整してくれてるんですよね。
自律神経の働きのお陰だけど…
その自律神経がちゃんと働いてしっかり指令を出してくれるから
汗の調整をしてくれるもあるけど、
血管広げたり、縮めたり、血圧を調整したり、
交感神経・副交感神経を上手く切り替えてくれたりしてくれます。
暑くて冷房の効いた部屋、
冷たい飲み物・食べ物、さっぱりした物…になりがち。
汗かかなくて体温調整が下手になってきてると…
熱中症・夏バテに
温かい飲み物・食べ物や運動でだんだん厳しくなってる夏を…
乗り切りましょう
そんな体をあっためる…温活始めましょう！
オンラインレッスンで美温活リンパストレッチ®ってやってます。
温活…体温を1℃上げましょうってプログラムです。
そして、熱中症の心配もあるので涼しい環境で運動やってみませんか？
体を動かしませんか？
おっと感じた方…ご連絡下さい
LINE公式始めました。
テレビで今日も蒸し暑くなるって。
しっかり食べて～水分補給して～
元気な1日～
ありがとうございました。
2022年7月6日㈬ MIE