「別れ」そして「出会い」
今の季節は、桜が満開で
日本の美しさを感じています。
yoga IR の Maki です。 お久しぶりです。
「卒業式」 「入学式」
「退職」 「転職」 「入社式」
別れなければいけない事は、
とても寂しい事ですが
・・・
新しい出会いを受け入れる事で、
自分自身の次なるｽﾃｯﾌﾟ
にもなって、
未だ、経験のない素敵な出来事に
出会うかもしれません。
今の時代は、男性も女性もお仕事されいる方が
ほとんどなので、
皆さん、日々お忙しいと、思います。
でも・・・
「自分の時間
も大切にしてくださいね。」
あなたの人生なので・・・
Maki 
☆Lien の 「別れ」 と 「出会い」
新しい季節。
春です
桜が、まさに見頃を迎え、新しい季節の訪れを告げています
そして、3月は卒業式や、引越し、転勤など、別れの多い季節です。
私も、今まさに、大好きなお友達が遠くに引越してしまったり、仕事をスケジュールの関係で辞めなくてはならず、お客様と会えなくなってしまったりと、寂しい思いをしているところです
私が、今読んでいるヨガの本の中には、
『ヨーガとは、全てを手離し、無になる事を目指す』
と書かれています。
道はほど遠そうですが、、、
以前受けたヨガのレッスンのとき、最後のシャバアーサナーで、
「良いものも悪いものも手離し、心も体も空っぽにしてしまいましょう」
と、言われたことがあります。
私は一瞬、
「えっ！良いものも！？」
と、思いましたが、、、その時のシャバアーサナーはいつもよりも、心も体も、軽くなる感覚を感じたのを覚えています。
私が良いと思い、必死で持ち続け、心を重たくしていたものは何だったのでしょう
何かを手離すとき、寂しさや、心細さ、不安を感じたりもします。
けれど、それによって得られるものは、もっと重要で、価値のあるものかもしれません
新しく始まる季節に向け、新しいものを取り込むための、『空っぽの部分』
も、必要なのかもしれませんね
自分の人生、やりたいことはやらないと
皆様が、この気持ち良い季節に、素敵なスタートを切れますように
ヅエ
春に向けて★
何かを始めてもそれを持続するのはなかなか大変で、３日坊主になってしまいがちな方も多いはず！
そこで♪
モチベーションを保つためのポイントをご紹介！
１．社交的にやってみる
例えば、ジムやスタジオに通う場合、そこで新しく知り合った友達に会いに行くようになりはじめたら、自動的に行くのが楽しみになるでしょう。またチームで一緒に運動するようなクラスなどに参加すれば、友達が増えるのはもちろん、自分の「出欠」を管理してもらえるので良いでしょう。
２．自身を楽しませる
つまらないと感じてしまった時点で、始めた事をしたくなくなってしまうでしょう。常に新しいことにチャレンジするのが大事です。例えばランニングを始めた場合で、今まで走ってばっかりだったのであれば、泳いでみるはいかがでしょう。運動中に音楽を聴いているのであれば、嗜好を変えてPodcastを聞いてみてもよいかもしれません。
３．自身を励ます
自分の失敗を悔やみ続けるのは、目標達成への大きな障害です。一度しっかりと清算して、新たにやり直しましょう。
例えばジムなどで、ランニングマシン上でつらくなったとしたら、痛みを「これは必要のない脂肪が燃えている証拠だ」など、別のものとして捉えてみるのもやり方の一つです。
４．目標とご褒美を決める
自分の最終目標への距離はたいがい遠いものです。小さいゴールを設けてみましょう。このゴールには「結果」を設定せず、「過程」、何をやれたかを当てはめます。過程を褒めることで、よりポジティブに取り組めるようになるでしょう。
５．無理だったら、可能そうな別のアクションを考えてみる
想定していたプラン通り達成できず、タジタジになってしまうこともあります。そんな時は、自分ができるレベルまで落とし込んでみましょう。
６．目的を考えてみる
前述のとおり、目標を持つことは大事です。しかし、そもそもの目的を考えてみるのはもっと重要です。例えば運動を始めた方は、なぜ運動をしているのでしょうか。山をのぼるため、ウェディングフォトで格好良く写るため、子供のロールモデルとなるためなどいろいろありますよね。根本的な目的を理解することは、苦しさを乗り越えるための大きな糧となります。
７．まず行動に移す
いろいろ考える前に、まず行動に移りましょう。どんなに優れたアスリートだって、トレーニングが嫌だなと思うことがあります。いいトリックがあります。自身に「1セットだけだから」と念じてはじめてみるのです。もしあなたが大多数の人と同じなら、1セットが2に、そして3にと増えていき、気がついたらその日のトレーニングが終わっているでしょう。ジムを出るときには、モチベーションがあがっているはずです。
３日坊主になりがちな方は、ぜひ参考されてみてくださいね！
ここからは、この時期にピッタリなアイテムのご紹介です♪
クロスフィットフーディー/￥１２,９００
イージーヨガ
BACK STYLE
まだまだ気温差が気になる今日この頃。こんな薄手のフーディーが一枚あると重宝します。適度にフィットするこの素材は重ね着にも使いやすく、オールシーズン使えるアイテムです。
スポーツウエアとしての耐久性にも優れ、洗濯に強く毛玉ができにくいので長く愛用して頂けますよ♪
ぜひ試してみてくださいね！
大濠店 徳永