おやつ

昨日の雨、すごかったですね～！！

お昼からずっと勢い衰えず降り続いてましたね

そんな中でも友人との飲み会を決行したよっぴーです

以前だったら電車で家まで帰るのに一苦労していましたが、

今はタクシーでピュ～

便利になりました

土曜日のリアンではレッスンの合間におやつタイムがあります

いつもいろんなお菓子を持ってきてくれるのはクリコ先生。

チョコ系からおもち系まで幅広く持って来て下さいます。

甘い物好きな私は毎週楽しみにしてるのですがそんなクリコ先生が

「今日に限ってお菓子を持ってくるのを忘れた・・・」と。

今日はおやつタイムはないのねと残念に思っていると、

「これ食べて～」とあゆみさん。

見るとラップに一つずつ包まれたふかし芋！シブッ！！

これがまたパサパサしてなくて、しっとりとした甘～いサツマイモで

すんごくおいしい！！

ペロッと食べてしまいました

普通のスーパーに売っているお菓子もいいですが、

やっぱり添加物などが入っていないお菓子（っていうか野菜ですけど）は、自然素材で体も喜びますよね。

特にサツマイモには食物繊維はもちろん、ビタミンＣはリンゴの約１０倍含まれているそうです。

美容にもいいし、程よい甘みもあり、お腹も膨れてまさに

「一石三鳥」ぐらいですよ

サツマイモ最高～

よっぴー

夏はやっぱり

こんにちは。

ヨーガインストラクターのmiishoです。

蒸し暑い日が続き、こんな季節は食欲も落ちがちです。

そんな時に私のおすすめは私の大好物でもある、カレー

スパイスの辛さで食欲倍増。

最近のおすすめは、夏野菜たっぷり、ナスやオクラ、トマトを入れたもの。

オクラは最後に入れるのがポイントです。

この間は、人生初、ナン作りにチャレンジしました。

もちもちしていて、最高でした。（無印良品購入。水で混ぜるだけ超簡単です！！）

リアン社員の白石さんもカレー好きだと判明。

今度私のオススメのカレー屋さんに誘おうと思います。

私が月2回は通う、警固四つ角にある『ユワラエリヤ』というスリランカカリーのお店です。

情報誌でもよく1位に輝いています。

ドライカリーが超絶品ですよ。

辛さが大丈夫な方は、リアルレッドにチャレンジしてみてください！！かなりの汗がでるほど、辛いです

miisho

美しさを手に入れろっっ＾＾！

今日の、皆既日食！

皆様はご覧になられましたか？？

ラジオでも、テレビのニュースでも、皆既日食のことばかりでしたね＾＾

残念ながら、私はレッスン中で、全く気付きませんでした。

テレビでゆっくり鑑賞しようかと思います＾＾

今日のブログ、あゆみです。

美しい人って、『何かに、努力をしている』　と思うんです。

美人でなくても（笑）、

お手入れの行き届いたお肌に、素敵な笑顔。。。

キレイな立ち振る舞いに、マナーのある人。

いつも、キラキラと輝いていて、周りの人を元気にしてくれる。

そんな魅力的な女性を目指しています＾＾

まずは、知識がないと！！

今回のスタジオイベントは、

お肌のこと＾＾

佐伯チズさん伝授のスペシャルケアを

福岡の、リアンのスタジオで学べますっっ＾＾

講師は　生沼　留美先生。

Ｌａ　Ｐｅａｕ　Ｌｉｓｓｅ　オーナーでもあり、エスティシャン。

佐伯チズ認定エスティシャンで、福岡でも大活躍されています。

お肌もすごく綺麗で、説得力あり！

雰囲気も、素敵な方なんです。

（さおりインストラクター情報＾＾）

そんな　留美先生に、毎日のお肌のお手入れほうを教えて頂きます！

だって、毎日の積み重ねが大切なんですって＾＾！！

小さな事を毎日少しずつ。

きっと、年を重ねるのが楽しくなりそうですね＾＾

７月30日(木）　14：00～16：00

ご興味のある方は、スタジオリアンまでお問い合わせください＾＾

リアンは、

皆様の、ココロとカラダの　

“美と健康”　　

のお手伝いをさせて頂きます。

ayumi