ヨガｂｙデイサービス

こんにちは。

昨日の夜も、今日の朝もカレーを食べて、元気もりもりなmiishoです

今回もカレーネタにしたかったのですが、先週も書き少々ひつこいので、また今度にします

毎週金曜日のお昼間は、デイサービスでヨガのレッスンをやっています。

入口の扉をあけると、一斉にこちらを向き、「ナマステ～」とおっしゃってくださいます。

ちなみに、ナマステとは、インドの挨拶です。

ナマス＝感謝する・敬愛する

テ＝あなたに

という意味で、とても素敵な言葉です。

最高齢の方は、なんと９９歳

元気の秘訣は、『何でもよく食べます！』との事。

参加者の方は、肩こり・腰痛等、色々な症状をお持ちですが、ゆったりとした呼吸でマイペースで行えるのが、ヨーガの良さ

終わった頃には、身体も温まり、笑顔いっぱいです

今、人気NO1のポーズは、「ワシのポーズ」です。

スタンディングポーズですが、イスに座ったままでもできますよ！

効果は、肩こり解消・足のひきしめ・O脚改善・背中のハリ解消・バストアップ等々です！

鳥の王様、ワシの気持ちになって、力強い気持ちでとるのがポイントです

リアンでは、体験レッスン・トライアルレッスンも行っています。

様々のポーズを通じて、呼吸のリズム・身体の躍動感・今の気持ち（思い）を感じてみませんか？

リラックスをされたい方、身体の不調を整えたい方、引き締めたい方にもお勧めです

miisho

美肌を手に入れろ＾＾！ イベント報告

本日、佐伯チズ式、

お肌のお手入れの方法を学ぶ、スタジオイベントが、

無事に終了いたしました＾＾

美しく、エレガントな　生沼留美先生＾＾

お集り頂いた、生徒さんたちも、

さすが、美意識の高いかたばかり！！

みなさん、すっぴんでも大丈夫じゃないですかぁー！！！

って言いたくなるほど、おキレイな方々ばかりです＾＾。

講義中も、先生に集中しています＾＾。

丁寧にお肌を扱う。

まるで、小鳥のヒナを育てているように＾＾。

お肌は、きっと、それに応えてくれるのでしょう。

しかし、

特別なこと！

ということは、していませんが、

私としては、毎日のケアにしては、

時間と手間がかかるように感じます…

でもでも、留美先生のように、

キレイになれるならっっ＾＾！！

と、毎日頑張ってみようと思います。

どぉ？？（笑）

　ayumi と　Kurikoインストラクター

(怖っっ！)

って、思いますよね（笑）

スタジオ内は、みんなこんなお顔でした。

さおりインストラクターは奥のお部屋で、

笑い転げていましたよ…＾＾；

ですよね～＾＾；

ですが！こうやって、毎晩、洗いものをしようかな～

って思っています！

“うつくしい”

を手に入れるのって、やっぱり大変です＾＾；！

でも、こうやって楽しみながら、

少しずつ、少しずつ、

なりたい自分に近づけたらと思います＾＾

最後は、先生に質問しながら、

紅茶とゆずゼリーもしくはパンプキンプリンで

ティータイム＾＾

本日ご参加頂いた、美しい皆様、

ヨーガにピラティスに、

そして、本日のお肌のお手入れ。

頑張りましょうね＾＾

お会いした時は、合言葉のように

“お手入れがんばっていますか～？”

って声を掛け合うのも、いいかもですね＾＾

先生も含め、ご参加頂いた皆様、

本日は、ありがとうございました。

また、次回のスタジオイベントもお楽しみに～＾＾

ayumi

タイへ！

あまりの忙しさで木曜ブログに手が回らなかったら、

あゆみIRからご指摘が・・・

さぼってゴメンなさーい　

本日待ちに待った２ヵ月ぶりの完全OFF

自分へのご褒美に疲れを癒しに行ってきました。

西戸崎にある「mauruuru」へ！

タイ古式マッサージ２時間コースを受けてきました。

オーナーは、まっちゃんこと松田和貴くん。

（タイ人に見えるでしょう！？）

彼とは、４年前、スポーツクラブエスタ香椎内にある癒し処「リムリム」で

一緒にセラピストやっていました。

（あゆみIRと私、台湾式足ツボマッサージやら

オイルマッサージとかしてたんですよ～　）

まっちゃんは、リムリム退職後、営業マンを経て、

タイへ２ヵ月修行に行って技を磨き、お店をオープン

マンションの一室がとっても素敵な空間になっていました

海も一望でき、まさにリゾート

お部屋は良い香りがして、穏やかな気が流れていました。

まっちゃんの手技は、

アクロバティックなストレッチがメインではなく、

セン（経絡）にそって指圧を行うものでした。

私の疲れているとこを十分に時間をかけて

痛気持ちよく、ほぐしてくれました

それにしても、yogaやっているのに

「あの張りは！？」と呆れられました

だって、だって、ほんとに忙しかったんだもの～

これからはもっと自分の身体労ってあげよう

誓います！

施術の後はカフェのマスターに変身して

ハーブティーとケーキを出してくれました

身体も満たされましたが、お腹も満たされましたよ

見ての通り、まっちゃんは男性ですが、

女性一人で行っても安心して身をゆだねられますから、

お疲れ気味の方、ぜひどうぞ

JIRI