トートバック☆
♪
先週より、会員の皆様にお配りさせて頂いて
おりますが、
お客様から、「さっそく明日から使います！」
「毎日のお弁当入れに☆」
「リアンに来る時のウエア入れにします♪」等々・・
呼吸法
一つに呼吸法によって血液の滞りを解消して対応する
これは横隔膜を上下に動かすことで血液を移動させて
例えば、緊張した場合・・・
緊張した場合は血液が心臓より上に集中します
この場合は横隔膜を下げてあげますp(^-^)q
そして吐きながらお腹を膨らませてあげるんです(^з^)
レッスン後のティータイム
みなさま、こんにちは＾＾
ピラティスインストラクターの古川あゆみです。
ただいま、クリスマスWEEKとして、レッスン後のティータイムに、スイーツをお出ししております。
もちろん、美に追求を！とのことで、
マクロビスイーツをご用意させていただいております＾＾
マクロビスイーツとは、バターや卵、乳製品、などの動物性の食物を使用せずに作ったおやつのこと。
主に有機栽培の食物を使って、スイーツを作ります。
そして、あの身体を冷やし、老化を早めてしまうかわいい悪魔・・・“白砂糖”も不使用です！！
せっかくレッスンで、身体も心もきれいになったのだから、レッスン後のハーブティーのお供にも、
身体にやさしいスイーツをご用意させていただきました。
博多店は、専門のスイーツのお店で注文をさせていただいております。
香住ヶ丘店は、実は私ががんばって作りました＾＾；
約150人分の手作りは、結構大変かも・・・
と思いきや、とっても楽しい＾＾！！！
私って、本当にお料理好きなのかもしれません（笑）
①バナナ＆くるみのパウンドケーキ
②さつまいも＆黒ゴマパウンド
の２種類です＾＾
それでも、皆様にお出しするものですので、責任重大！
たくさん試行錯誤で試作を繰り返し、試食を繰り返し（笑）・・・
やっと、ディレクターのさおりさんにOKをもらった一品です＾＾。
とっても、ローカロリーですよ☆
しかし、まだまだあと４日分を作らなくてはいけません。
（無添加ですので日持ちがしません）
がんばって、愛情込めて手作りさせていただきます＾＾
もうひとつ、リアンで、初めてプロのカメラマンに依頼をして、
スタジオ＆インストラクターの写真を撮っていただきました＾＾！
以前、私も子供たちを撮影していただいたことがあるのですが、
とってもセンスが光る、かっこいいカメラマンです＾＾☆
こちらが、彼のブログです
→→http://ameblo.jp/photo-atsushi/entry-10745313190.html
リアンをご紹介いただきました＾＾ｖ
彼もまた、ヨギーで、毎朝 朝ヨガを行って一日を送っているそうです。
本当に素敵なお写真をたくさん撮ってくださいました＾＾
ありがとうございます。
そんな一部です。
LIENインストラクターたちです＾０＾
来年も皆様の、健康と美のお手伝いをさせていただきます＾＾～
どうぞよろしくおねがいいたします。
furukawa ayumi