蚤の市

こんにちは れいなです

だんだん暖かくなってきて、

日によっては夏のような日もありますね

気温の変化が激しいので、

体調管理にはくれぐれも気を付けてくださいね


さて、先日インストラクター仲間と、

こんなところに行ってきました

護国神社の蚤の市です

なんだかステキなものが盛りだくさん

また9月に開催されるので、

ご興味のある方はぜひ行ってみてください

移り気女子の最近のブーム

こんにちは。
コンシェルジュの永野です。
金環日食、残念でしたね
まさかの雨とは・・・

今年の年始はピラティスブームだった私ですが、
最近はヨガブームです

本当に移り気な私です・・・・
でも、根本的にピラティス・ヨガが好きというのには変わりありませんよ

少し前のヨガブームの時に購入したヨガマットとSHIHOのウチヨガDVDを
引っ張り出して毎晩やってます。

（全部ではなく、半分位←その辺は自分に甘いのです）

めざすゴールはこのポーズ

ヨガの良い点は、こんな風に明確なゴールが設定しやすいことでしょうか。

こうなりたい！
という目標がある方には、セミプライベートやプライベートのレッスンを
おすすめします
インストラクターが最短距離でゴールへお手伝いさせて頂きます

あと、単発のワークショップも沢山開催されているので、
交流の輪も広がり自身の良い起爆剤になると思います。

リアン主催でのワークショップもありますよ
6/20（日）　ジェイソン
・クランデル ＜パワー・アンド・プレシジョン　＞
詳細はこちら★
ゼヒゼヒ皆様ご参加お待ちしております

私も地道に頑張るぞー


ながの

梅雨が来る前に

こんにちは

yogaインストラクターのrumiです

日差しが強くなってきましたね～

どうやら今年の夏も暑くなるそうです

でも、その前にジメジメ憂鬱な梅雨が・・・

梅雨の時期は、

湿度が高くなったり気温差も不安定で

体温調節のバランスが取れにくくなり

疲れやだるさ、むくみ、お腹や頭の痛み

などの症状を起こしやすくなるそうです。

心と身体にもストレスがかかってしまう

・・・ということなので

今から梅雨を快適に迎えるために、体調管理しておき

たいですね

≪健康対策≫

①栄養、睡眠をしっかり取る。

②身体を冷やさないように心掛ける。

　（特に冷たい飲み物、食べ物の取りすぎは

　　免疫力低下の原因に）

③食べ過ぎない（内臓に負担がかかる）

⑤手洗い、うがいをしっかり（風邪予防）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身体が温まってオススメの梅醤番茶

毎朝飲んでます

梅干し中一個と、生姜汁3滴くらい、醤油小さじ1を入れて

熱い番茶を注ぐだけ

整腸、デトックス、冷え性、貧血、風邪、その他・・・

幅広い効果があります

この時期に限らず、年中オススメの万能薬ともいえる

お茶なのでぜひお試しください～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rumi