★Lien2012 クリスマスイベントレッスンのおしらせ

こんにちは。

コンシェルジュ兼本部の永野です

今年も1年の感謝の気持ちを込めて、クリスマスイベントを開催します

今年は大濠店にて盛大に行います

香住・博多店の皆様
なかなか足を運ぶ機会がないと思いますので

是非この機会に大濠店に遊びにいらっしゃってください。

今年もイベントならではのバリエーション豊かなレッスンを準備しています。

レッスン以外に特別な企画練っています・・・

例えば
■姿勢分析ブース■
セミピラーベート・プライベートのメンバ様には毎回のレッスン時に行っています。
日頃よりもより詳しく・時間をかけてお客様の姿勢分析、
その後はお悩み解消に適したエクササイズのご提案もさせて頂きます。
（無料・所用時間　約10分・事前予約可）

■アパレルブース■
リアンで取り扱う、ルルレモン・suriaを一同に展示します。
見逃したあの商品や掘り出し物もきっと見つかるはず。

年末の忙しい時期とは思いますが、つかの間のリフレッシュも兼ね

お友達お誘い合わせのご参加お待ちしております。

Lien　2012　クリスマス　イベントレッスン

＜タイムスケジュール＞

①10:00～10:45（45分）　

　 ベビー・ママピラティス＆ヨガ（0歳～3歳）

②11:30～12:15（45分）

　キッズ・ママピラティス＆ヨガ（4歳以上）

③13:00～14:30（90分）　
ピラティスマラソン

④15:00～16:00（60分）　
キャンドルリラックスヨガ

⑤16:30～18:30（120分）
108回太陽礼拝

＜参加料＞

メンバー：525円/1レッスン

ビジター：1,050円/1レッスン

＜参加受付＞

11/26(月）　10:00スタート

各店にて直接のお申込み、もしくは電話にて承ります。

・大濠店　092-406-2240

・香住ヶ丘店　092-210-3805
・博多店　091-210-5880

入金完了にて正式受付完了となります。

申込みから1週間以内にご入金をお済ませください。

＜注意事項＞

・申込みから1週間以内のご入金が難しいお客様は、その旨ご相談ください。

・参加料はご利用店舗にてお支払いして頂けます。

・キャンセルでのご返金は出来かねます。予めご了承くださいませ。

・30日（金）はスタジオ5週目により休館です。電話でのご予約はご注意くださいませ。

イベントの詳細は各店に掲示しておりますので、是非ご覧ください。
何かご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせください。

皆様のご参加心よりお待ちしております

冷えの改善！

こんにちわ。

ヨガインストラクターのmasamiです

最近、風が冷たくなってきました。。

それに伴って、「冷え」も出てきました

「冷え」とは・・

腰痛、頭痛、肩こり、不眠、体調不良を

引き起こすとても怖いもの。

ここで一時的に表面的な部分だけを

温めても、改善は難しいものです。

そこでオススメなのが、筋量の増加と呼吸です。

筋肉は熱を発し、動かすことでリンパを刺激し

体内の老廃物の除去を行いながら、免疫力も

高めてくれます。→血行促進！

そして、呼吸。特に、「吐く」意識を高く持つことで

腹部深層が刺激されて体内温度が上昇されるのです。

毎日、空いた時間を使って一つのポーズを

（ヨガでもピラティスでもOK！）意識しながら

是非、試してみられてくださいね（＾－＾）

みなさんが、毎日を笑顔で元気に過ごせますように(^人^)

先月、甥っ子の運動会。

行って参りました（＾－＾）！

気合い入ってます(^_^;）

ジャンパーは一著前ですが・・・

甥っ子カーは買い物カゴでした

masami

心も体もほっこり

最近は、外を歩くと冷たい風が頬にあたって、思わず肩が丸くなってしまいますよね～
しかし、そんな時も鎖骨を開き腹筋をしめ、綺麗な姿勢を持続してこそ、健康美人への道は開きます♪
寒さに負けず頑張りましょ～




ところでみなさんには、家でも職場でもないサードプレイスってありますか？


ついつい足を運びたくなる、そんな場所があると心が開放されて
日常生活の緊張感から解き放たれますよね♪


休憩時間、バタついている時はコンビニでお昼をすましてしまう私ですが、こんな寒い時期は、心のこもったほっこり料理が食べたくなり、時間があるとスタジオまわりを散策します。






そんな中最近、スタジオの近くで素敵な場所を見つけました♪
　　その名は　『ＫＵＲＵＭＩ』　カフェ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１Ｆはケーキや焼き菓子がおいてあり、２Ｆがカフェというつくりです。



　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　アボガドの甘みが際立つサラダ。

　　　　　　　
　　　　　　　　　あっつあつのパングラタン。優しい味。


心も体もほっこりして帰路につきました♪
大濠店にお立ち寄りの際は、ぜひ足を運んでみてくださいね～



おいしいものいっぱいなこの季節、毎年体重が増える方は少なからずいらっしゃると思います。
しかし！この寒い時期は実は痩せるチャンスでもあるんですよ～

何故かというと、寒い時期は体が冷えるので体を温めるために多くのカロリーが消費されます。
夏は体が冷えないので、体を温める必要がありません。ですので、消費カロリーは少なくてすみます。
こうしたことから、冬の寒い時期の方が、痩せやすいといえるのです。




今月のピラティスのグループレッスンのテーマは『脂肪燃焼』です！
おそらく、グループ以外のレッスンでも、ちょこちょこ脂肪燃焼のメニューが登場しているはずです。バレルを使ってのエクササイズなど、、気になる方は、スタッフにお声掛けくださいませ～






今年も体に良いおいしいものを食べて、たくさん動いて、健康で美しくひきしまった身体を手に入れましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大濠店　徳永