大切な人にプレゼントできる
ギフトトリートメントサロンlienleiです
こんにちは
初めてお立ち寄りいただいた方へ
思って書いてみた記事です🍀
本文です☺️↓
【できたことを、一つ一つ
自分で認めてあげる】
そうすると、【自信がついてくる】
とよく言われていますが
いざ、できたことを認めていこう！
と思っても
あれ、思い出せない
私のできたことってなんだろうって
分からないこともあると思うんです。
そんなときでも、できたことを
思い出せる方法があります。
それは
できなかったことから
できたことを見出す！です。
例えば、私の場合でいうと
先日、受講したセミナーで
質問コーナーがあったんです。
私ははじめ、1ミリも質問するつもりは
なかったのですが
皆さんのを聞いていくうちに
「これを相談してみたい！」
「私も質問してみたい！」という気持ちが
心の奥で湧いてきたんです。
けれど、そこで思うんです
いや、こんな質問していいのかな
今質問したらセミナーの時間が押して
しまうんじゃないかなって。
私は、質問するかしないかで
1人でドキドキソワソワしてました。
鼓動が速くなってるのが分かるくらい😂
結局ね、そのセミナーでは
質問できなかったんですよね
心臓の鼓動が速くなるまで
体に負担をかけて。。
それでも質問できなかった。
私はまだまだ人の目を
気にしてしまうところがあるんだなー
自分の気持ちを表現させて
あげられなかった
と
と一瞬、【セミナーで質問できなかった私】
が脳に刻まれそうになりました。
けれど、そこでハッとして
こう考えたんです。
1ミリも質問するつもりがなかったのに
聞きたいことが湧いてきたって
すごくない？？
更に！そこで留まらず、質問しようと
ドキドキソワソワまでできたよ！
って
そこにフォーカスしたら
そのセミナーでの出来事は
「できたこと」になるんです
脳にもそう刻まれる♡
他にも、例を出すと
ダイエットをしているのに
またお菓子食べちゃったなーって
自分を責めるとします。
【食事制限ができなかった自分】に
フォーカスして、できなかった体験として
脳に刻むことも、できますが
それを
【言い訳せずに向き合えてる私は
可能性しかない！
食べることで、向き合い、振り返ることが
できる自分を発見できたと思えば
このくらいの代償しかたないよね】
と変換したら
その経験は「できたこと」として
刻まれる！！
できなかったことから
できたことを見出せば
人生、できたことだらけ
になるのでは
できなかったことのほうが
よく覚えているという方は
いい記憶よりも、そうでない記憶のほうが
よく覚えてるってことありませんか？💦
そこから、できたことを
見出していくと
一つ一つ自分を認めてあげることが
できます
考えると、一つは思いつくと
思います！
この方法、自己肯定感も
上がるのでおすすめです
カモミールティーラテが気に入っています。
ノンカフェインなのにとっても美味しい。
もし、1人では見出だせない
という方がいましたら
私が、見出しますので
お気軽にコメント下さい
素晴らしい「できたこと」が
隠れているはずです！
ここまでご覧いただき
ありがとうございました
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