こんにちは♪
雨の日になると、
「なんだか体が重い…」
「朝からやる気が出ない…」
「頭がぼーっとする…」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、気のせいではなく、雨の日特有の環境が体に影響している可能性があります。
① 気圧の変化で自律神経が乱れやすくなる☔️
雨の日は低気圧になることが多く、私たちの体はその変化を敏感に感じ取っています。
気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、
・だるさ
・眠気
・頭痛
・肩こり
・気分の落ち込み
などの不調が現れることがあります。
特に季節の変わり目や疲れがたまっている時は、影響を受けやすいと言われています。
② 日照時間が減ることで気分が落ち込みやすい☔️
雨の日は太陽の光を浴びる時間が少なくなります。
太陽の光は、心を安定させる働きがある「セロトニン」という物質の分泌に関係しています。
そのため、曇りや雨の日が続くと、
「なんとなく気分が晴れない」
「やる気が出ない」
と感じることもあります。
③ 湿度が高くなり体が重く感じる☔️
雨の日は湿度が高くなります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなるため、
「体が重い」
「疲れが抜けない」
と感じることがあります。
また、むくみが気になる方も多いですね。
🫧雨の日こそ体をいたわる時間を🫧
雨の日の不調を完全になくすことは難しいですが、
・ゆっくり深呼吸をする
・軽くストレッチをする
・温かい飲み物を飲む
・湯船につかる
など、体をリラックスさせることで楽になることがあります。
「今日はなんだかだるいな…」
そんな日は無理をしすぎず、自分の体の声に耳を傾けてあげてくださいね。
サロンでも、心と体の緊張をゆるめ、リラックスできる時間を大切にしています。
雨の日の疲れやだるさを感じた時は、ぜひ癒しの時間を過ごしにいらしてください♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。✨
ホームページはこちらから🌿🫧
https://lidaisy.jimdofree.com/
