今日は重た〜い低い空でしたね
そして寒い！
秋は…🍂1週間くらいしかなかったような
こんな天気の日は
頭痛、めまい、首肩コリなど不調が出やすくなります
季節の変わり目でもあり、自律神経も乱れやすいです
ですので敏感になりやすい方は
できるだけ静かな時間をつくり
早めにゆっくり休む。
眠れなくても目を閉じて深呼吸🌿
頭の中をからっぽに。
湯船に浸かってあたたまる🛁
自分でマッサージしてもOKですが
親しい人にマッサージしてもらうと
よりリラックス感が高まります
自分の“心地いい”時間をつくって
できるだけ
穏やかに穏やかに。
過ごしてまいりましょう☺️
