今日は朝から雨ですね☔️
夜中から降り出した雨
私は雨音で眠るのが最高に癒されるのですが
母にとってはうるさくて眠れないそうです😅
雨の感じ方も人それぞれですね！
昔は雨だとテンションが下がり憂うつでしたが
今は雨の日でも
心地良く過ごせるようになりました😊
雨は全てを洗い流してくれるような
浄化の力があったり
雨音は心を落ち着かせる
「1/fゆらぎ」という
癒しの効果があると言われます
そんな雨の日は
憂うつだなと思うより
心と体を休める日・ゆるめる日
にしてゆっくり過ごしましょう🫖
そう思うとほんの少し
気持ちが楽になります☺️
好きなお茶を入れたり
好きな音楽を聞いたり
好きな映画を見たり
ごろんと横になって
重力に身をゆだねて深呼吸
じっくりと自分の心と体を感じてみる
マッサージをしてみる
五感をフルに使って
雨の日を
穏やかに心地良く過ごしましょう
雨の日は“休息の日”
夕方には雨が上がり夕焼けが綺麗でした✨
昨日の空も鱗のような雲がすごかった😳☁️
天気も変われば体調も変わりやすくなります
心と体に耳を傾けながら
無理をせず、ゆっくりいきましょう🌿
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