自分は昔、よく虫歯 になっていました。車椅子を使う障がい者になってからも、1〜2年おきに虫歯になって、歯医者さんに行ってた気がします。
でも、ふと歯磨きの仕方を変えてみたら、全く虫歯にならなくなりました。定期的な歯のクリーニングの際も「最近、歯が綺麗ですね〜♪」って、歯科衛生士の方に言われるようになりました。歯磨きの仕方を変えたと言っても、ちょっとしたことです。大まかには２点です。
①歯ブラシは、なるべくブラシと反対の先端付近を持って、あまり力まず軽めにゴシゴシ⋯。(先端付近を持って磨くと、ブラシ付近を持ってるときより、強い面圧で磨けるからです。ブラシに無駄な力も掛からないので、歯ブラシの寿命も長くなります。)
②磨くときは、奥歯の表裏の歯茎付近を中心にゴシゴシ⋯。(奥歯はブラッシングしづらい箇所ですが、そこに重点をおいて磨くと、奥にばかり歯ブラシを通す際に、その手前は知らず知らずのうちに多少はブラッシングしているのです)
こうしてから⋯もう１０年以上は経ちますが、虫歯にはならなくなりました。今までの頻度を知ってるから、確かな変化です。