ドライフルーツはカリウムの宝庫です

カリウムって栄養素を知ってる？

夕方に足がパンパンに浮腫んでしまうなら、干果物を食べると良いです。オススメの食べ方があるからご紹介するね！
タッパーにドライマンゴー２００g(200g１袋サイズ）にココナッツミルク２５０g（１パックが２５０g）をいれて1日以上漬ける。ココナッツが生クリームのようになるよ。

干しぶどうや、ナッツ類を入れるとさらにトロピカルで栄養価がまします。

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