白髪や顔のシワ、タルミが気になる方へ

白髪や顔のシワタルミは年齢を重ねると仕方がないと諦めていませんか？
もっと恐ろしいのは白髪の人は心筋梗塞になりやすいのです。
白髪は血行不良でなります。
循環器系は銅というミネラルが不足するともろくなってしまうのです。
それを防ぐには「銅」のミネラルを取ることです。
最近の食生活で貝類（特に牡蠣）それから木の実などのナッツ類（アーモンド、クルミなど）
を多く食べましょう。
銅が多く含まれていますので、白髪が減ってきます。
顔のシワやタルミも改善されます。
お肌も張りが出て若々しくなってきます。
ぜひ試してみてね。

おからで味噌をつくりましょう

おからを使って本格的な味噌が簡単に作れます。(*^▽^*)

【材料】
生おから　　　８００g
または
乾燥おから　　１６０g＋水６４０g＝８００g（乾燥おからに水を入れてかき混ぜてふやかす）
生麹　　　　　２００g（ひと袋２００g入り）
天然塩　　　　１００g　（岩塩よりもミネラルが多く含まれています）
（海水からの塩）
消毒用の食用アルコールまたは焼酎。ビニール手袋


【作り方】
①　生麹を消毒したボールに入れピニール手袋をして良くほぐす。
②　生麹に塩を良く混ぜる。
③　消毒した大きなボールにおからを入れ②の塩と麹を良く混ぜる。
④　内側を消毒したジップロックの保存用袋に塩、麹、おからを良く混ぜたものを詰める。
⑤　空気を良く抜いてジップする。
⑥　日付を付けて冷蔵庫の野菜室で3ヶ月～6ヶ月以上保存する。
⑦　出来上がり（長く置くほど風味がでる。）

【使い方】　
普通に味噌汁などを作ってください。
また、安いので魚や肉を付けて1日くらい置いて焼くと美味しいし経済的。
名古屋「馬宿」さんの味噌作り大学
http://ichinomiyadaigaku.com/pdf/10-11-18okaramiso.pdf
　　

ドライフルーツはカリウムの宝庫です

カリウムって栄養素を知ってる？

夕方に足がパンパンに浮腫んでしまうなら、干果物を食べると良いです。オススメの食べ方があるからご紹介するね！
タッパーにドライマンゴー２００g(200g１袋サイズ）にココナッツミルク２５０g（１パックが２５０g）をいれて1日以上漬ける。ココナッツが生クリームのようになるよ。

干しぶどうや、ナッツ類を入れるとさらにトロピカルで栄養価がまします。

KALDI　安くて品質も安心です。

http://kaldi-online.com/category/SYOKU_USA/
グッド！

お肌がピカピカになる　万能化粧水のつくり方


みなさん　こんにちは

はじめまして！　

給食おばさんの　くーさんです。

今日は、私が長年手作りしている化粧水の作り方をご紹介します。

お肌のトラブルが嘘のように消えてピカピカになることを保証します。

しかもとても安全ですし、安価です。

【　材料・つくり方　】
１　水道水　　　１００CC

２　尿素（粉末）　５g

３　グリセリン　　３～５滴（乾燥肌は多目でお願いします）

４　スプレーボトル


全部をスプレーボトルに入れて、粉末が良く溶けたらば出来上がりです。

全身や髪の毛にも使えます。

【肌のお手入れの仕方】

１　洗顔後に　万能化粧水をスプレーして、アルガンオイル又は、マカデミアナッツオイル、　オリーブオイル
　　
　　などを１～２滴つける

２　オイルは化粧下地になるのでその後化粧をする。　


【　トピック　】

　マカデミアナッツ油は皮脂膜の成分にとても似ていてお肌にはとても優しいオイルです。

食品売り場に売っています。

この化粧水とオイルを使えばお肌がピカピカになりますよ！

化粧水には防腐剤が入っていないので、冷蔵庫で保存して一週間～１０日くらいで使ってくださいね。