大阪のヨガスタジオのオンライン陰ヨガ。
夜の遅めの時間帯に、
Zoomで開催されているレッスンです。
陰ヨガは、ひとつのポーズを3〜5分ほど保持し、
身体の内側の感覚に意識を向けていくヨガ。
筋肉を積極的に動かすというよりも、
関節や靭帯、筋膜などの結合組織に
じっくりとアプローチしていきます。
レッスン中、参加者は全員画面オフ。
お互いの姿が見えないからこそ、
周りを気にすることなく、
自分の身体と向き合える時間です。
印象に残っているのは、先生の誘導の言葉。
その言葉に耳を傾けながら、
ひとつのポーズの中で、ゆっくりと過ごす。
力を抜いていくと、
身体が少しずつゆるんでいく。
何かを頑張るというより、
少しずつ、ほどけていくような感覚。
その心地よさが、好きです。
身体を動かすことで感じる心地よさもあれば、
静かにとどまることで感じられる心地よさもある。
同じヨガでも、スタイルによって
身体との向き合い方はさまざま。
場所やスタイルが変われば、
ヨガの感じ方も変わる。