昨夜遅く、東野圭吾著「宿命」と「放課後」を読了し、
いよいよ「白夜行」を読まんとする時、テレビから聞き覚えのある声が...
よく聞けばなんとそれはドラゴンボールのフリーザの声！！
BS NHKでやっている「理科5年ふしぎワールド」という番組で
夜も更けようかというAM4：30にフリーザが問題の出題をしてて
少しウケました（笑）
だって、今にも「ギニューさん、殺してしまいなさい！」って
言いそうだったんです...
閑話休題。
さて、世界中に五万といないと言われている
このブログのコアな読者の方であればご存知かと思いますが、
筋トレの結果を記した「今日のジム課」の記載を
ここ数ヶ月、お休みしております。
ラグビーを本格的にスタートしたことで、
ジムへ行く機会が少し減ったことや
筋トレの内容がより実戦的になったことがその理由なのですが、
ここ最近、行く先々で
「トレーニング止めちゃったんですか？」と聞かれることが多いので、
そんな方々の有り難きご心配を取り除くと同時に責任を果たす意味でも
やっぱり復活しようと思います。
ただ先にも書いた通り、今は筋トレだけではなく、
ストレッチやランニングなど、
あくまでもラグビーに活きることを全ての前提とした
中長期的なメニューでトレーニングを行っていますので
「ジム課」ではなく、「トレ課」にタイトルを変更しようと思います。
「相変わらずやってんなー。仕事してんのか？」って感じで（笑）
引き続き、温かく見守って頂けたら幸いですので
よろしくお願いします！！
＜昨日のトレ果＞
・腰と股関節のストレッチ：30分
・スクワット：150回
・足上げ腹筋：ゆっくり15回×3セット
・首：負荷45kgで20秒×5セット
・スクラム姿勢キープ：20秒×3セット
・ランニング：7～8割のスピードで40分間走
30mショートダッシュ×5本
★BGM : HAZZY "Glitter"