ヤジロベー

またまたジムへ行って来ました。筋トレをあまりにやり過ぎたことで両腕が張りすぎて曲がらなくなり、その後のランニングの時に両手を伸ばしたままヤジロベーみたいな状態で走ってしまいました。いつも挨拶をする年配のウォーキング好きのおばさんに笑われました。

＜今日のジム果＞
ベンチプレス：86kgを10回×3セット
アームカール：54kgを10回×3セット/45kgを5回×1セット/36kgを10回×1セット
腹筋：足を上にして斜めに寝転んだ状態で40回×3セット
ランニング：3.2km