いらっしゃいませ🍀🤗
心の居場所、居場所のサブスクを作りたい巴です！
私は過去に部活を辞め、不登校が原因で10キロ程太ってしまいました。
高校時代に応援団に入ったこと、それに伴ってダイエットをやったことで何とか理想体重になったのですが……。
今回はどうして再び太ってしまったのか。
どうやって克服したのかを書いていきます！
精神疾患により太ってしまった！
うつ病で食べてないのに痩せない！
フツーに体型が変わっていってる！
このようなお悩みを持っている方のヒントになるかと思います。
最後まで読んでいって下さい😊
太った理由3つ
1、運動不足
大人になり、運動もしなくなり、体脂肪が増加していました。
甘いものも大好きですしね
2、うつ病で自殺未遂を図り、入院。
その後、病院では薬漬けの日々でした。
精神を安定させる薬の副作用として、体重増加がありました。
ただでさえ、病院内では休息優先で過ごしていたのに薬の副作用には勝てませんでした
うつ病について (参照)
3、休職中の不摂生
退院後、かかりつけの病院に戻って薬を変えてもらい、なんとか生活リズムを取り戻そうとしたのですが…
脳だけでなく考え方の癖も治っておらず再発。
そうなんです。
うつ病って心の病気と言われていますが…
気分に影響を与える脳のバグが原因なのです。
脳のバグなので、当然気分や考え方、体にも影響が出てしまいます。
身体はだるく、落ち込みっぱなしで、何もする気も食べる気も起きず…
でも甘いものは食べていました。
おかげで脂肪がドンドン増えていったんですね
改善策２つ
復職して階段を登るのが辛い
これはヤバい！と思い、ダイエットを決意🔥🏃♀️💨
かといって走るのも歩くのも好きじゃない。
全く続きませんでした。
そこで
改善したのが食事と帰宅後のルーティンでした
結局やってみて効果があって、今でもゆるゆる続いているのがこの3つ！
・朝ご飯にプロテイン
・帰宅後にコアチューニング
筋トレ＆ストレッチ、マッサージ
・夜オートミール
お昼ご飯やおやつは考えません。
考えすぎると辛いので
なるべく辛くないように、自分らしくダイエットをしていきます！
詳しくはこちらの記事をご覧下さい⬇
ダイエットは永遠のテーマ
ダイエットは英語で日常的な食事、食べ物という意味があります。
油っこい食べ物や甘いものが増えた現代では永遠のテーマともいえますね。
1度覚えてしまった美味しい食べ物から離れることはなかなかできません
(ダイエット系YouTuberの人達、ホントに尊敬する)
だからこそ、食べる内容に気をつけたいですよね！
この記事に詳しく書いているので、良かったら参考にしてください。
また、
ダイエットしてるけどお菓子が食べたい！
そんなワガママを叶えてくれるのが
おやつの定期便・スナックミー
です。
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こちらの記事も参考にしてみて下さい。↓↓↓
