新年あけましておめでとうございます。
誰が読まれているのか、誰に対して挨拶しているのかはわかりませんが、ひとり言なのでまた今年もブツブツと言いたいことを言っていきます。
さてお正月気分冷めやらぬうちに、ついにというかやっとというか緊急事態宣言が発出されました。
今回は首都圏一都三県に対してですが、すでに全国に蔓延しているようにも思われます。
一人一人の日常の行動がいずれ結果をもたらしてくれると思います。
なかには陽性判定を受けても行動を律しない方もいらっしゃるということで、我慢ばかりでうんざりですが、罰なき罪を犯すのはもう止めましょうと言ってあげたいです。
今年もしばらくは基本的な感染対策をとりつつ、内面からも感染に強いからだを作っておくように心がけたいと思います。
感染に強いとはいわゆる免疫力アップではないかと思います。
なかでも免疫力の肝は腸活と考えています。
今私が心掛けているのは玄米食と乳酸菌摂取です。
主食のお米はすべて玄米で食しています。
ここ数年は外食は別にして玄米しか食べていません。
つまりコロナ前から腸活していたことになります。
もう一つは市販はされていませんが免疫力アップに最強と言われている（私がそう思っている）乳酸菌サプリメントです。
世に百花繚乱のごとくサプリメントはありますが、これは自分の体で実証しているのでこれからもずっと続けていこうと考えています。
私の腸活（免活）はこの二本の柱です。