看護師は「足の健康管理トレーナー」

看護師のフットケアって何が違うの

「フットケアならネイルサロンでいいんじゃないの？」と思う方もいるかもしれません。もちろん、それも素敵な選択です。ただ、看護師のフットケアは少し視点が違います。

例えるなら、
ネイルサロンが、「足元のメークアップアーティスト」だとしたら、
看護師のフットケアは、「足の健康管理トレーナー」。

見た目だけでなく、トラブルの原因や体の状態まで考えるのが特徴です。

例えばこんなケース
・かかとのガサガサがなかなか改善しない
・爪が厚くなって切りにくい
・魚の目が歩くたびにいたい
・巻き爪が怖くて触れない

これらは単なる美容の問題でなく、歩き方や体のバランス、皮膚の状態、生活習慣が関係していることがあります。

看護師は医療現場で培った知識を活かし、「なぜそうなったのか？」を考えながらケアを行います。
つまり、表面だけではなく根っこから整えるフットケアなのです。

足は「身体の土台」って本当？

家を建てるとき、土台が傾いていたらどうでしょう？
壁にヒビが入ったり、ドアが閉まりにくくなったり・・・大変ですよね。

実は身体も同じです。
足は身体の土台。ここが不安定だと、膝・腰・肩など全身に影響が出ることもあります。

例えばこんな流れ
足のトラブル→歩き方が変わる→バランスが崩れる→腰が痛い・・・

まるでドミノ倒しのように連鎖していきます。

だからこそ、足のケアは「全身のケアの入口」でもあるのです。

訪問フットケアという選択肢

「足を見てもらいたいけど外出が大変…」

そんな方に知ってもらいたいのが訪問フットケアです。

ご自宅でケアが受けられるので

・移動の負担なし

・リラックスした環境

・家族も一緒に相談できる

というメリットがあります。

実際に訪問すると、「もっと早く頼めばよかった！」という声をよくいただきます。

それはまるで、壊れたエアコンを我慢していた夏の日に修理が来た瞬間ような解放感。

「あぁ…涼しい…いや軽い…歩ける…」という感動です。

夏こそフットケアのベストタイミング

夏は

・素足になる機会が増える

・汗で皮膚トラブルが増える

・サンダルで摩擦が増える
つまり、足が頑張りすぎる季節です。

今ケアをしておくと

秋冬の乾燥トラブル予防にもつながります。

言い換えると、夏のフットケアは「貯金」

未来の自分の足が喜びます。

看護師のフットケアはこんな方におすすめ

・足のトラブルを安心して相談したい

・医療的な視点で見てほしい

・外出が難しい

・長年の足の悩みがある・サンダルを自信を持って履きたい

ひとつでも当てはまったら、フットケアのタイミングかもしれません。

最後に

足は毎日、あなたの身体を支えています。

文句も言わず、休まず働く、まるで縁の下の力持ち

でも、その足があるある日突然ストライキを起こしたら・・・？

歩くことができなくなってしまいます。

そうなる前に、足に「ありがとう」のケアを

看護師が実施するフットケアは、

見た目だけでなく健康面からもサポートできる心強い存在です。

今年の夏は、足元から快適に。

サンダルを履いても自信が持てる足を目指しませんか？

あるくるBODYLAB.では、成人の方の夏の足トラブルに対応したフットケアを行っています。

サロンでもケアはもちろん、訪問フットケアにも対応しています。

「ちょっと気になる…」

その気持ちが、足を変える第一歩です。

お気軽にご相談ください

あるくるBODYLAB.

群馬県前橋市三河町1丁目2-10

libre_816@outlook.jp

スポーツしてたら魚の目ができた！？

それ、根性の証じゃなくて“足からのSOS”です

「魚の目くらい、我慢すれば大丈夫」
「練習休みたくないし…」
「テーピングすれば何とかなるでしょ」

もしあなたがそう思っているなら、
今日はぜひこのブログを最後まで読んでください。

こんにちは。
あるくるフットケア代表、看護師・フットケア専門セラピストの小越です。

私はこれまで、
ランナー、サッカー、バスケ、登山、ダンス、ゴルフ…
たくさんのスポーツをしている方の足を見てきました。

そこで断言します。

  魚の目は「よく頑張っている証」ではありません。
  足の使い方がズレているサインです。

魚の目って、そもそも何者？

魚の目（ウオノメ）は、
同じ場所に、同じ刺激が、何度も何度も加わることでできる角質のかたまりです。

イメージしてください。

同じ場所を毎日ノックされるドア。
最初は気にならなくても、
そのうち凹みますよね？

魚の目もそれと同じ。
足が「ここ、当たりすぎです！」と
皮膚を固くして守ろうとした結果なのです。

つまり、
原因があるから、そこに魚の目ができる。

これが、とても大事なポイントです。

スポーツをしている人に魚の目ができやすい理由

ではなぜ、スポーツをしている人に魚の目が多いのでしょうか？

理由は主にこの3つ。

① 足の使い方の偏り

走る・止まる・跳ぶ・切り返す。
スポーツは同じ動作の繰り返し。

✔ 親指だけに体重が乗る
✔ 小指側に逃げる
✔ かかとが外に流れる

この「癖」があると、
一部の場所だけが酷使され、魚の目が育ちます。

まるで、
「そこばっか踏まないで！」
と足が叫んでいる状態です。

② シューズとの相性問題

サイズは合っているはずなのに…

• 横幅が合っていない

• 紐の締め方が合っていない

• 靴の中で足が動いている

この状態で運動すると、
摩擦×圧迫のダブルパンチ。

魚の目にとっては、
「最高の育成環境」になってしまいます（悲）

③ 足裏の筋肉がサボっている

足裏には、体を支える細かい筋肉がたくさんあります。

でも、
この筋肉たちがサボり始めると…

  骨で踏ん張る
   皮膚に負担が集中
  魚の目、こんにちは

という流れに。

魚の目は、
皮膚の問題に見えて、実は“筋肉と動きの問題”
であることが多いのです。

市販の魚の目ケアで治らない理由

よく聞きます。

「削っても、また同じ場所にできるんです」
「皮膚科で取ったけど再発しました」

それ、あなたのせいじゃありません。

✔ 角質だけ取った
✔ 芯だけ取った
✔ 原因はそのまま

だから、
同じ場所に、同じ魚の目が帰ってくる。

例えるなら、
雨漏りしているのに、
床だけ拭いている状態。

原因を直さなければ、
また濡れます。

あるくるフットケアが大切にしていること

あるくるでは、魚の目を
「取って終わり」 にはしません。

✔ なぜそこにできたのか
✔ 足のどこが当たっているのか
✔ 体重はどう乗っているのか

を、しっかり見ます。

必要に応じて、

• 歩き方

• 立ち方

• シューズの履き方

もお伝えします。

スポーツをしている方には特に、
「競技を続けながら改善する」
ことを大切にしています。

魚の目は、体からのメッセージ

魚の目は、敵ではありません。
あなたの足が出している、とても正直なメッセージです。

「そこ、無理してるよ」
「使い方、ちょっとズレてるよ」

その声を無視し続けると、
魚の目だけでなく、

• 膝

• 足首

• 腰

へと問題が広がることもあります。

我慢せず、まずは相談してください

✔ 魚の目が痛くて集中できない
✔ スポーツを休みたくない
✔ フットケアサロンが初めてで不安
✔ 訪問フットケアを利用したい

そんな方こそ、
あるくるフットケア にご連絡ください。

📞 お電話でのご相談、大歓迎です
「ブログを見ました」とお伝えください。

あなたの足を、
“我慢する足”から“力を発揮できる足”へ。

あるくるフットケア
代表・看護師　フットケア専門セラピスト　小越

「その巻き爪、実は“歩き方”が原因かも？！」

〜足から元気を取り戻すシニアのためのフットケア〜

こんにちは
前橋市で「足から人生を軽くする」お手伝いをしているあるくるフットケアの小越です。

今日は、シニアの皆さんから特に多いご相談——
「巻き爪」と「歩き方」についてお話ししたいと思います

“爪が痛くて歩けない”のは、もはや他人事じゃない”

「靴を履くとチクッと痛い」
「親指がズキズキして夜も眠れない」
そんな経験、ありませんか？

実はシニア世代の約3人に1人が巻き爪トラブルを抱えていると言われています。
ところが、多くの方が「年だから仕方ない」と我慢してしまうんです。

でもその我慢、実は…さらに巻き爪を悪化させる落とし穴なんです

 巻き爪は“歩き方の癖”から始まる！？

ここで、ひとつクイズです。
巻き爪になる人の多くが共通している「歩き方の特徴」って、なんでしょう

① かかとからしっかり着地している人
② 足の指をあまり使っていない人
③ 早歩きが得意な人

正解は…②

実は、足の指を使わずペタペタ歩きをしていると、爪にかかる圧力が偏り、親指の爪が内側に巻き込んでいくんです。
つまり、「歩き方」が巻き爪を作っていると言っても過言ではありません。

まるで“家の基礎”と同じ？　足と姿勢の関係

想像してみてください。
家の土台が少し傾いていたら、壁にヒビが入ったりドアが閉まりにくくなったりしますよね。

人間の身体も同じ
足（＝基礎）がゆがむと、膝・腰・背中…とすべてに影響が出てしまうのです。

「最近よく転びそうになる」
「歩くと疲れやすい」

それは、足の使い方のバランスが崩れているサインかもしれません。

“巻き爪矯正＋歩き方改善”で、人生が変わる！？

あるくるフットケアにいらっしゃった70代の女性のお話です。

最初は「巻き爪が痛くて買い物もおっくう」と、外出を控えていた方。
しかし、矯正ケアをしながら歩行のチェックをすると、足の指がほとんど地面についていませんでした。

一緒に「正しい足の着地」と「足指トレーニング」を続けたところ——
3ヶ月後には、なんと！

「近所の公園をぐるっと2周できるようになったんです！」

と笑顔で報告してくださったんです

足が元気になると、行動範囲も気持ちもぐっと広がる

「フットケアサロンって病院じゃないの？」という方へ

フットケアサロンは、簡単に言うと“足の専門美容室”と“予防医療”のあいの子のような存在でしょうか

・爪の切り方が難しい
・巻き爪を悪化させたくない
・病院に行くほどじゃないけど、気になる

そんな方にぴったり。
特に「あるくるフットケア」では、訪問フットケアも行っています。
「外に出るのが大変…」という方でも、ご自宅でリラックスしながらケアが受けられます

爪の矯正だけでなく、歩き方チェックや靴のアドバイスも一緒に行うので、再発防止にもつながります。

「痛みゼロ矯正」って本当にあるの？

「あるくるフットケア」では、
・爪に負担をかけない優しい特殊なワイヤーを使用
・自然なカーブを取り戻す調整法
などを取り入れています。

“歩き方”のポイントをひとつだけ伝えるなら

たくさんある歩行改善法の中で、
「これだけでも変わる！」というポイントをひとつ挙げるなら——

👉 足の指で“地面を押す”感覚を意識して歩くこと。

これだけで足裏全体の筋肉が目を覚まし、
血流が良くなり、
巻き爪予防にもつながります。

地味ですが、これが本当に効くんです

 “足が変わると人生が変わる”

ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、
実際に多くの方が「足が楽になったら外出が増えた」と話されています。

「歩ける幸せ」って、シニア世代にとって最高の健康法ですよね

もし、
「もう少し楽に歩きたい」
「巻き爪をなんとかしたい」
「自分に合う靴がわからない」

そんな時は、ぜひ気軽にあるくるフットケアへお電話ください。
あなたの足が“あるくことを楽しめる足”に戻るお手伝いをいたします

 

📞 お問い合わせはこちら

あるくるフットケア（前橋市下沖町94　ひかり接骨院内）
代表：小越雅子
電話：090-5507-3269
訪問・サロンどちらも対応いたします。