私の例２：感覚
は、こちらから ↓
https://ameblo.jp/libre2016/entry-12458561283.html
【ソウルミッションバイブルーSOUL MISSION BIBLEー】
私の例３：概念（思い込み）
わかりやすくするため
同じ文章で例えて
お伝えしていきます(^^)
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ワタクシ
二十歳頃から
本格的に
パニック障害に
悩まされてきました。
それが落ち着いてきた
と思ったのも束の間
産後はまた悪化。
初めての育児
という事だけでなく
以前流産の
経験もあったので
とても神経質に
なっていたのです。
「ストレス」
ってやつです、
軽く片付けると。
死ぬかもしれない
という恐怖感などの
マイナス感情や
息苦しさ
頭のフラつき
といった
不定愁訴
と言われる類の
症状に悩まされる日々が
続きました。
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「本格的に
パニック障害に
悩まされてきました。」
例文がこれなので
仕方ないのですが…
ヒントが少ないのでね。
もっと細分化して
明確にしていきます。
どんな症状が
どのような不快感として
感じられていたのか。
電車や人混みでめまいがする
だとしたら
人混みをさける。
さけるのは嫌
だとしたらそれは何故？
別の交通手段や
行かない！という選択も
ちゃんと前提に
入っているか。
「落ち着いてきたと思った」
元々の
あわてんぼさんに
戻っただけかも
しれないです。
だから
落ち着いて「きた」
ではなくて
落ち着いて「いた」
のかもしれません。
そして実は
あわてんぼさんに対して
否定的な目が
あるのかもしれません。
ここも注目する
ポイントになります。
以前流産の
経験もあったので
ここは前回の通りです。
死ぬかもしれない
という恐怖感などの
ここは
一度事実確認をして
毎回死んでいない
ということを
受け入れましょうね（笑）
そして
恐怖感などは
なぜ感じているのか
死への恐怖を
どうしてそんなに
簡単に抱いてしまうのか
（しかも発作のたびに…）
怖いもんは怖い
というところに
落ち着かせません（笑）
その下に
本当の原因がありますね！
「マイナス感情」
これ自体は
悪いものではなく
良い判断材料や
きっかけに
なってくれるものです。
上手に活用すれば
ありがたいものに
変わります。
本当に悩むのは
さらにその奥に
隠れているものが
原因だからです。
このようにして
何かありそうだなー
というところを
探っていきます。
シリーズ、探る（笑）
は、ここまでです！
探り方は他にも
自分でできる
ワーク形式のものが
あります。
ワーク形式だと
1人でやると
めんどくさくなりがち
という点がありますが
自分で導き出すので
達成感は味わえます(^^)
これ、今は
パニック障害を
例にしているので
「病気治し？？」
と感じるかもしれませんが。
（私自身、迷走しかけた）
本質探しがテーマです（笑）
次回は・・・
これらのヒントから
どんな答えが
見つかったか！
結構重要な部分を
お伝えします(^^)
ヒントから紐解いたのは・・・１ へ
↓ 続きは翌日２０時以降、こちら ↓
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