ねこ山です。
ゆるくデジタルデトックスしています。
スマホを控えようと思い、自分は何をどのくらいみているのか確認してみました。
1位・ガールズちゃんねる（掲示板）
2位・InstagramやTikTok
3位・Google
ガールズちゃんねるとInstagramは、何を見たいというわけでもなく気がつくと開いていて、酷い日では5〜6時間見ていました。いや、もっと多い日もあった（笑）
悲しい怖いニュースを見て心が痛くなったり、スタイルのいい人を見てダイエットをしなきゃと焦ったり。言い争いしてる人、荒らしてる人なんかをみて不快に感じたり。
はたして必要か…？？？
いやでも、期間限定の商品の紹介とか、私にとっては有益な情報もあるので、やめたら困ることもあるだろうな…と思ったり。
いきなり見ない！！と決めるのは無理そうだったので、先日読んだスマホ脳という本に書かれていた、スマホの画面をモノクロに設定するという、スマホ依存への対策をやってみることにしました。
モノクロにしたところで、どうせ意志の弱い私は見ちゃうんだろうよ…なんて内心思っていたのですが、
これが効果てきめん！！
ガールズちゃんねるなどの、文字がメインの掲示板はともかく、InstagramやTikTokなどの動画メインのものは、全然見る気が起きなくなったのです。
白黒だと、なんなのかよくわからない（笑）
そして、使いづらいのです。
色がなくなっただけなはすなのに、どこを押せばいいのか分からない…
自分がいかに、視覚で操作していたことに気がつきました。
画面がモノクロだと、ちゃんと読まないと理解できないことが多くて、少しは頭を使うかも('ω')？
こんな感じで、少しずつスマホから離れる時間を増やしたいと思います。