ゆるいデジタルデトックス中のねこ山です。
スマホの画面を白黒にし、ダラダラ見ていた掲示板やSNSは合計1時間の制限を設定して、1週間以上たちました。
結論から言うと、かなり効果を実感しています！
特に感じるのは、メンタルの安定と集中力の向上⭐︎
もともと根暗でネガティヴ思考な性格ですが、年々メンタルが不調になる日が増えていました。
歳のせいかな。これが更年期ってやつなのか？なんて諦めていましたが、スマホを控えるようになってから、自分でもびっくりするほど安定している時間が増えました。
ダラダラ掲示板やインスタなどを見ていた時間が、こんなにも自分には合わなかったなんて。
楽しい時間だと思っていたし、暇さえあれば見たいと思っていました。
控えてみて気がつきましたが、見なくてもなんの不便もない。
見たいものを見ていたつもりでしたが、勝手に目から入ってくる暗いニュースや誹謗中傷などの不快な情報。
そのほとんどが私にとっては悪影響でしかなく、次々に更新される情報や映像で、頭が疲れ切っていたことに気がつきました。
スマホを見ていた時間は、読書に変更しました。
図書館で借りてきた本なので、お金がかからないのも素晴らしい（笑）
年々本を読むことが苦手になり、集中できずに投げ出すことが増えていたんですが、スマホを控えてからは、集中しながら読めるようになってきました。
目や頭の痛みも改善されたし、本当によいことしかありません。
スマホの画面を白黒にすることで、家族からは変人扱いされていますが、もう少し継続してみようと思います(￣∀￣)