最近よく耳にする糖質制限
藤川先生の本を読んで2ヶ月ほど試してみたので、経過を書きます。
内容↓
プロテイン20gを1日2〜3回×2ヶ月
ナイアシンアミド500mg1日3回
ビタミンe400を1日1カプセル
ビタミンC500〜1500(なぜか飲むとだるさを感じる時があるので日によって加減してます)
ビタミンB50を1日0.5〜1カプセル(Cと同じ理由で加減)
サプリメントはプロテインより後から始めたので継続期間は2週間ほど
まずプロテイン2ヶ月で変わった事
1.朝起きやすくなった
2.パニック障害系の不安が若干軽減
3.甘い物をあまり食べなくなった
流石にサプリメントの効果はまだ感じていないんですが、プロテインは目に見えて効果がありますね
病気とまではいかないけど、だるい、朝がしんどい、甘い物を食べすぎてしまうと言う人はお菓子やジュース類を一旦プロテインに置き換えてみるだけでもいくらか効果があるかもしれません
甘い物に関してはまず食べたいと思う事自体が減ってくるので！
とりあえず
プロテインはしっかり
サプリは様子を見ながら
で続けてみます
半年目ぐらいになったらまた書きますね
ではでは！