痛みや怖れが強くてツールも使えないとき

バシャール2006―バシャールが語る魂のブループリント/ダリル・アンカ: ￥2,376; Amazon.co.jp

こんにちは、リブラです。

今回から「魂のブループリント」の最終章「ワクワクを生きる

あなたのために」についてのお話をしていきたいと思います。

《痛みや怖れが強くてツールも使えないとき》

こんなときバシャールは、「魂のブループリント」と同調しない

「パーソナリティ」を再結晶化せよ、といっています。

どういうことかというと、観念・定義、感情・思考、ふるまい（行

動・反応）で構成される「パーソナリティ」を、一回バラバラにし

て再構成しなおすことをすすめています。

激しい不安や心の痛みを刺激する問題が目の前にぶら下が

ったときに限って、使えば良い結果を生む方法などはどこかに

すっ飛んでしまいます。

何もかもすっ飛んで、ネガティブなことを考える思考も停止され

てしまえばいいのですが、身動き取れなくなっているのに思考

や感情ばかりがネガティブに暴走して、さらに苦痛を広げてし

まうこともあります。

だから、苦痛を生み出す「パーソナリティ」を一回バラバラに分

解してしまおうという試みです。

「魂のブループリント」の最初のほうでこの「パーソナリティ」の

しくみが登場してきたときは、まず、

①観念・定義、

②思考・感情

③ふるまい（行動・反応）

の順番で、ネガティブな事象を引き寄せてしまう回路を探しに

行きました。

でも、不安や苦痛が激しいときはそんなことを考える余裕はない

ので、③②①の順番に解体していきます。

最初はふるまい（行動・反応）を起こす、身体に注目します。

身体がどこまでもリラックスすることを、集中してやってあげるの

です。

こういうとき、自身の身体が喜ぶこと、リラックスできることを知っ

ていると、身体との信頼関係がすぐに取り戻せてとりあえずは

ネガティブな思考回路を活動させるのは停止してくれます。

ゆっくりとした深い深呼吸を心が落ち着くまでくり返したり、

たくさんの眠りを与えたり、

ゆったりと湯船に浸かったり、

くつろげる音楽に身をゆだねたり、

自分のために丁寧に入れたお茶を時間をかけて飲んでみたり、

好きなアロマをたいてみたり・・・

そして気持ちがほぐれてきたら、自身の身体に聞いてみるのです。

「まだ不安？もっと何かしてほしいことある？」と。

「○○がある限り、何をやっても無駄」と、身体の声を聞こうと

しないでネガティブな思考回路ばかりをグルグルさせてしまう人

がいますが、身体はシンプルで複雑な思いはないので、やって

ほしいことをすぐやってあげると、心地いいとか、安心とか

うれしいとかの反応をただ単純に返してくれます。

パニックに陥った人などは、ゆっくりした呼吸を傍でペーシング

したり、背中をゆっくりタッピングしてあげるだけで、落ち着きを

取り戻すことができたりします。

まず、身体をリラックスさせることに集中する、

これが「パーソナリティ」再結晶化の第一歩です。

次回もこの続き＜感情－「幸せ」を感じる＞についてのお話を

予定しています。

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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。