今日読んだ除脂肪メソッドについて書きたいと思います。
岡田さん×石井さん の素晴らしい一冊でありました！
少し中身を説明しますと、
減量は体重を落とすものであり
除脂肪は除脂肪体重を落とさないと言うことです。
つまり、筋肉は減らさず脂肪だけを減らす方法について書かれていました。
トレーニング初心者は脂肪を減らして筋肉を増やすというのは簡単ですが、
トレーニングをやっている人にとって筋肉を減らさずに体重を減らすのは難しいです。
それを可能にする方法についてこの本は書かれています！
減量や除脂肪についてあまり詳しくなかったので、この一冊で、どうすれば見た目が良くなるのか分かりました！
気になる方は是非購入してみてはいかがでしょうか！
![除脂肪メソッドハンディ版 [ 岡田隆（トレーニング科学） ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8193/9784583108193.jpg?_ex=128x128)