瞑想をずっと続けていたことで、このところ、私の中での変化が大きくあり、その変化についていくのが大変で・・・実はここ1週間くらい、瞑想をお休みしていました。
けれども、私にはやっぱり瞑想は切っても切れない。。。少し休んでいたら、やっぱりまた、やりたくなってきた(笑)
だから、2、3日前から、また復活させました。
そして、今日の瞑想は、30分程、ゆったり行いました。
２、３雑念が出た後は、ただひたすら、ぼんやりする感じで、気持ちが良かったです。
ぼ～～っと何も考えずに、深呼吸をしてゆったり過ごす時間。
それは、日々活動するために、「止まる」時間。
動くために止まる。
これ本当に大事ですね。
止まることで、自分に気付くことがある。
止まることで、動くヒントにもなる。
忙しい人ほど、瞑想などで止まる時間を作っていくと良いと私は感じます。
ほんとは、現代人全員に、瞑想をオススメしたい気分ですネ(笑)(笑)