先月、三輪山に登った時に
「21日間、朝晩、1時間ずつ瞑想しなさい」というメッセージを受け
昨日まで、そのとおり、瞑想しました。
やって思ったことは
・感情を感じきることが出来る
感じきることで、感情が、後々まで残らない
・もやっとした言葉になりきらない思いを、表面化し、何を自分が感じていたのかがハッキリわかる。
それにより、自分を知ることがでる
・その日の自分を振り返り、リセットできる
リセットすることで、ストレスを翌日以降に持ち込まなくなる
・頭の整理になる
雑念がでることにより、混乱している頭の中が、整理される。
・瞑想中に出てきたことを、そのままやると、まず上手くいく。
それが自信にもつながる。
・日々を穏やかに生きれる
・自分の感覚が鮮明になる
鮮明になればなるほど、生きることが楽しくなる
感動が増える
直感や感性が、どんどん磨かれる
・集中力が増す
・地に足がつきやすくなる
自分自身がぶれにくくなる
今回は、上記のような実感がありました。
きっと瞑想を続けるだけで人生が変わっちゃった～～～ってなる人もいそうな気が、私はします。
それぐらい、瞑想は奥が深い！
私にとっては瞑想はとっても楽しいですね。せっかくこの世に生きているなら、瞑想を取り入れても損はナシ！！と私は思います。
（ちなみに瞑想で得られる効果には個人差がありますので、全員が全員、同じことを得られるとは限りません。上記の効果は、あくまでも私の個人的な感想です。）
＜終わり＞