いつもは、すごく独り言が多いのですが、瞑想のおかげか、昨日くらいからあまり独り言を言わなくなっています。


<12日目>


いつものように昨日の夜の瞑想から。


・全部を笑いにしてしまおう


昨日は座っているのがしんどくなったので、立って歩いて瞑想しました。

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では今朝の瞑想での気づきです。


●時間・・朝9時から1時間

●瞑想法
深呼吸

●雑念

うっすら出てたかな?


●感じたこと

何だか、波の中?お母さんのおなかの中?みたいな「揺らぎ」をずっと感じてて、とっても気持ちがよかった。

体が、ふにゃふにゃって溶けるような感じ。

自分を楽しませよう!

「今日一日、何をして自分を楽しませたい??」


お~この質問!なっかなかええ感じ(*^_^*)と我ながら言ってみた。


その回答は、外で笛吹く。


そりゃそうだ。それ私、めっちゃ楽しいもん!(笑)(笑)




また明日報告します。



<続く>