いつもは、すごく独り言が多いのですが、瞑想のおかげか、昨日くらいからあまり独り言を言わなくなっています。
<12日目>
いつものように昨日の夜の瞑想から。
・全部を笑いにしてしまおう
昨日は座っているのがしんどくなったので、立って歩いて瞑想しました。
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では今朝の瞑想での気づきです。
●時間・・朝9時から1時間
●瞑想法
深呼吸
●雑念
うっすら出てたかな?●感じたこと
何だか、波の中?お母さんのおなかの中?みたいな「揺らぎ」をずっと感じてて、とっても気持ちがよかった。
体が、ふにゃふにゃって溶けるような感じ。
自分を楽しませよう!
「今日一日、何をして自分を楽しませたい??」
お~この質問!なっかなかええ感じ(*^_^*)と我ながら言ってみた。
その回答は、外で笛吹く。
そりゃそうだ。それ私、めっちゃ楽しいもん!(笑)(笑)
また明日報告します。
<続く>