今日で4日目です。とりあえず3日坊主は免れました(笑)続いて楽しみます(*^。^*)
＜4日目＞
昨日の夜の瞑想で感じたことを、まず書きます。
瞑想の前半は眠かったです。
・そのときどきの感情を、しっかり感じなさい。感じつくせばいい
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
では今朝の瞑想での気づきです。
●時間・・朝８時１５分から１時間
●瞑想法
あ～という音の瞑想と、深呼吸の瞑想
●雑念
今日は、面白いくらい、いっぱいいろいろな映像が出てきました。
印象深かったのは
・音符がいっぱい乗っている譜面
・カップクのいい、インドネシア人の女性（白い布をまとっていた）
・アリを２０倍くらいにしたくらいの大きさの黒い塊の虫
・横に並んだ、３つの丸い球体。左右の二つが小さくて、真ん中が少し大きかった
●感じたこと
・どうすればラクに生きれるか
→「そのままでいればいい」
・感じる感覚を全開にし、自分の軸へ戻る
・過ぎた時間は返ってこない。だからこそ、今を大事にして生きる
今を大事にして生きる。
ほんっと、そのとおりですね。それが瞑想1日目の夜に出てきた
人間を味わいつくすとは、今を味わいつくすということ。
にもつながっているように感じます。今を味わうことで、今を大事に生きる！！
未来でもなく、過去でもない。「今」を味わいながら、生きてきたいですね！
さて、今日はどんなことを味わってみようかな？
それから、
・ダメになってきている。それに気付こう
って出てきましたが、この意味はまだ分かりません。まっ、必要ならばいつか、わかるでしょう。
また明日報告します。
やっぱり瞑想ってすごい！私にとっては自分を知るツールに最適です！
＜続く＞